간단하게 만드는 메추리알 사라다

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요알남Mingstar

간단하게 만드는 메추리알 사라다

메추리알은 우리나라에서는 계란 다음으로 이용되고 있다. 단백질과 필수아미노산이 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이다. 영양성분은 계란과 거의 같고 비타민A, B1, B2가 풍부하며 맛이 좋다. 계란보다 유통이 느리기 때문에 선도에 주의가 필요하다.

00:55초 부터 보세요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

메추리알
100g 구매
사과
1/2개 구매
설탕
1/2Ts 구매
마요네즈
3Ts 구매

노하우

▶ 메추리알 조리법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

동영상

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메추리알을 준비한다.

사과는 씨를 제거하고 먹기 좋은 주사위 모양으로 자른다.

그릇에 메추리알, 사과를 담는다.

마요네즈, 설탕을 넣고 버무린다.

: * 다른 과일을 사용하셔도 됩니다.
* 레몬즙을 조금 넣으면 더 좋아요.

메추리알사라다 관련 상품

등록일 : 2021-10-18 수정일 : 2021-10-18

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레시피 작성자About the writer

요알남Mingstar

요리연구가/푸드콘텐츠디렉터 요알남

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