다이어트에 좋은 두부샐러드

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ariel1007

다이어트에 좋은 두부샐러드

점점 부담스러워진 몸에 건강을 위해서 라도 다이어트를 해야겠다고 다짐하고 두부샐러드를 만들어 먹었습니다
아몬드소스까지 직접 만들어 건강하게 영양가있게 만들었습니다

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[아몬드소스]

아몬드
25g 구매
호두
25g 구매
마요네즈
2T 구매
식초
0.5T 구매
플레인요거트
2T 구매
꿀
0.5T 구매
우유
4T 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 바나나 보관법

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▶ 식용유 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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파프리카, 바나나, 샤인머스켓은 비슷한 크기로 썰어준다

두부는 야채와 비슷한 크기로 썰고 물기를 빼준다

전분가루 2T에 썰은 두부를 넣고 골고루 섞어 뭍혀준다

팬에 식용유를 넣고 두부를 부쳐준다

중불

그릇에 로메인을 야채와 비슷한 크기로 썰어 올려준다

썰어 놓은 재료와 두부를 골고루 흩뿌리듯 올려준다

아모드소스는 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아주고 샐러드위에 골고루 뿌린 후 발사믹소스를 뿌려준다

견과류의 질감을 느끼고 싶을 땐 재료를 빻아주고 섞어준다

두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-10-07 수정일 : 2021-10-08

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레시피 작성자About the writer

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

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#두부샐러드 #아몬드소스 #샐러드소스 #초간단 #초스피드 #다이어트음식 #브런치 #간식 #단백질 #견과류

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