당뇨에 좋은음식 카무트쌀 성장기 아이들에게 카레밥

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스마일로즈의건강밥상

당뇨에 좋은음식 카무트쌀 성장기 아이들에게 카레밥

오늘은 딸이 손주를 데리고 집에 놀러를 왔어요~

오랜만에 손주를 보니 영양이 듬뿍 담긴 맛있는 밥을 해 먹이고 싶어서

식이섬유가 풍부한 곡물 카무트 쌀로 손주 녀석이 잘 먹는

카레밥을 만들어 보았어요^^
카무트쌀과 일반 백미를 섞어서 고슬고슬 밥을지어 카레 듬뿍 올리면

아이들이 좋아하는 맛있는 #카레밥만들기 #카무트카레밥 완성입니다

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

일반 쌀
200g 구매
카무트
200g 구매

[재료]

[재료]

다진마늘
1큰술 구매
생강가루
2꼬집 구매
맛술
3큰술 구매
버터
1조각 구매
물
6컵 구매
식용유
1큰술 구매

노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 완두콩 손질법

▶ 맛술 조리법

▶ 버터 보관법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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일반미와 #카무트쌀 을 반반씩 섞어 백미 코스로 밥을 지었어요
불리지않고 무압으로 밥을 지었는데도
33분만에 고슬고슬 맛있는밥 #카무트밥 이 완성되었어요

모든 재료는 깍뚝썰기해줍니다

팬에 식용유1큰술을 넣고 다진마늘을 볶다가 돼지고기를 볶아줍니다
볶아준 돼지고기에 생강가루를 넣어줍니다

돼지고기잡내를 잡기위해 맛술을 넣고 버터 한조각을 넣은뒤 썰어놓은 단단한재료
감자와 당근을 넣고 볶아줍니다
야채가 반이상 익었을때 물을 붓고 바글바글 끓여줍니다

카레가루를 물에 풀어서 부어주고 완두콩과 파프리카를 넣고 한번더 끓여줍니다

카무트밥을 접시에 담고 끓여놓은 카레를 한쪽에 담아줍니다

남녀노소 어른아이 누구에게나 좋은쌀 좋은밥을 먹을수 있으면 좋겠지요
앞으로 저도 열심으로 챙겨 먹어야 할것 같아요

카레밥 관련 상품

등록일 : 2021-10-05 수정일 : 2021-10-06

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

sns

요리 후기 1

오기♥️ 2021-10-15 22:24:39

맛있어요.

댓글 1

#카레밥만들기 #카무트카레밥 #카레밥 #카무트

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