다이어트식! 실곤약 비빔면

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삼진이네

다이어트식! 실곤약 비빔면

명절에 맛있게 먹었으니
다시 관리해야죠~? 그래서 오늘은 다이어트에 도움을 주는 곤약비빔면을 만들어봤습니다.
삼진이네 유튜브도 많이 사랑해주세요!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

실곤약
200g 구매
상추
조금 구매
양파
1/4개 구매
당근
조금 구매
오이
조금 구매

[양념]

고추장
3T 구매
식초
1.5T 구매
설탕
1T 구매
물엿
1T 구매
참기름
조금 구매
통깨
조금 구매
다진마늘
1t 구매

노하우

▶ 실곤약 손질법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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고추장 3T, 식초 1.5T, 설탕 1T, 물엿 1T, 다진 마늘 1t, 통깨, 참기름
양념장 만들어주세요~

양파 당근 상추 오이 채썰어주세요.
야채는 좋아하는거나 남는걸로 준비해주세요.
(콩나물, 양배추, 적채 등등...)

채 썬 양파는 찬물에 담가두면 매운맛이 빠져요

곤약은 한번 헹궈주고 끓는물에 데쳐주세요
이때 식초 1T 넣으면 곤약 냄새가 사라집니다.
3분정도 데쳐주고 찬물로 헹궈주세요.

곤약위에 준비한 야채들 올려주시고

양념장올리고 맛있게 비벼드세요~!

실곤약 물기를 최대한 빼주셔야 양념장이 많이 들어가지 않아요.

: 다이어트 하신다고 곤약을 많이 드시는건 좋지않데요
뭐든 적당한게 좋은거같아요~ 자세한 영양정보와 조리과정은
영상에 나와있습니다!!

곤약비빔면 관련 상품

등록일 : 2021-09-30 수정일 : 2021-10-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

쉽게 요리에 접근하실수있게 가장 기본적인 레시피를 공유합니다!! https://youtube.com/channel/UCqForZBS2Om3F_ZgHgz4HGw 많이 방문해주세요:D

sns

댓글 1

#다이어트 #칼로리 #곤약 #실곤약 #곤약비빔면 #곤약요리 #초간단

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