Name: 두부 스테이크 건강하게 맛있는 맛! 다이어트 식사로도 완전 강추 메뉴
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부 1모; 양파 1/8개; 양송이버섯 2개; 소금 약간; 후춧가루 약간; 빵가루 1/4컵; 간장 2큰술; 물엿 1큰술; 물 1/4컵; 생강가루 0.5큰술; 참기름 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,699

샤인밀

두부 스테이크 건강하게 맛있는 맛! 다이어트 식사로도 완전 강추 메뉴

두부로도 고기스테이크 못지 않은 맛있는 스테이크를 만들 수 있어요! 건강한 두부스테이크 만들어보세요 : ))

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
양파
1/8개 구매
양송이버섯
2개 구매
소금
약간 구매
후춧가루
약간 구매
빵가루
1/4컵 구매
간장
2큰술 구매
물엿
1큰술 구매
물
1/4컵 구매
생강가루
0.5큰술 구매
참기름
약간 구매

노하우

조리순서Steps

양파와 양송이버섯은 잘게 썰어 주세요.

팬에 기름을 살짝 둘러 양파와 양송이버섯을 잘 볶은 후 소금, 후춧가루로 살짝 간을 해주세요.

두부 1모는 칼등으로 곱게 으깨 주세요.

면보를 이용해서 두부의 물기를 꼭 짠 소금, 후춧가루로 약간 간을 해주세요.

두부에 빵가루 1/4컵과 볶아 놓은 양송이와 양파를 넣어서 골고루 섞어 줍니다.

동그랗게 빚어서 팬에 식용유를 두르고 앞뒤로 노릇하게 지져 주세요.

냄비나 팬에 물 1/4컵, 간장 2큰술, 물엿 1큰술, 저민 생강이나 생강가루 살짝, 참기름 살짝 넣어서 졸여 줍니다.

샐러드와 예쁘게 담으면 맛있는 두부 스테이크 완성입니다 ^^

두부스테이크 관련 상품

등록일 : 2021-09-09 수정일 : 2021-09-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

샤인밀

빠르고 쉬운 요리를 좋아합니다^^http://blog.naver.com/minto0202

요리 후기 1

smile heyseoung 2021-09-16 18:23:04

처음 만들어봤어요 설명이 잘되어있어서 따라할수있었습니다.

쉐프의 한마디2021-09-16 21:55:18

따라하기 쉬우셨다니 기분 좋네요! 감사합니다 : )) 다른 음식들도 쉬우니 도전해보세요^^

마늘장아찌 맛보장 레시피

1

마늘장아찌

홍이네

4.7(54)
2

마늘장아찌 * 맛있고 쉽게 만들기.

키매

4.9(23)
3

매운 마늘 간장 장아찌

lee쉐프

5.0(16)
4

마늘장아찌

봉틀맘

4.6(14)

찜 맛보장 레시피

1

콩나물 목살찜, 콩나물과 깻잎의 매력적인 조합

가루씨

5.0(52)
2

【얇은 콩나물로도 아삭한 오만둥이 콩나물찜 만들기】

조밍키

4.9(35)
3

양배추 두부말이 찜/다이어트요리

815요리사랑

4.8(16)
4

알찜 만들기 :: 소주 1병각! 최고의 술안주 레시피

맛있다그리드

4.9(15)

동파육 맛보장 레시피

1

외국 불로그에서도 대박난 특별한 맛의 중국요리 동파육.

레몬스아뜨리에

5.0(224)
2

먹다 남은 수육으로 만든 동파육..

윤씨네삼남매1

5.0(35)
3

초간단 동파육

요리쿡조리쿡

4.7(26)
4

동파육 만들기 쫄깃,달큰! 너무 맛있어요~

o세실리아o

4.9(14)

마파두부덮밥 맛보장 레시피

어묵잡채 맛보장 레시피

1

냉장고 자투리 재료들로 어묵잡채만들기

심술이네집밥이야기

4.9(76)
2

어묵잡채, 어묵과 부추를 넣은잡채, 초간단 잡채

김쭈

4.7(27)
3

값싼 재료로 만드는 인기반찬, 어묵잡채

EasyFusion집밥er

4.9(19)
4

어묵잡채 파프리카 다채로운 색감으로 입맛 살리기~~~

팬이맘

5.0(13)

구이 맛보장 레시피

1

목살된장구이 만들기, 덮밥으로 먹어도 굿!

이웃사슴

4.9(46)
2

임연수 양념구이

밥차리라

5.0(10)
3

북어포 고추장 양념구이

하늘향

5.0(8)
4

(에어프라이어요리) 양갈비구이

아랄랄라

5.0(7)

시금치된장국 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 일품인 시금치된장국/시금치두부된장국 만들기♥

꽃라라

5.0(178)
2

(감기예방에 좋은 요리) 시금치 된장국 - 간단 국 끓이기

아랄랄라

4.9(102)
3

건새우 시금치 된장국 끓이기 :)

달콤한꿀호떡

5.0(80)
4

속이 편해지는 시금치 된장국 끓이는 꿀팁~~

앙리누나

4.9(61)

땅콩조림 맛보장 레시피

1

땅콩조림, 고소하고 중독성 강한 밑반찬

자몽의요리

4.9(101)
2

생땅콩의 변신, 달콤한 땅콩조림 레시피

베리츄

4.8(52)
3

호두장과 / 호두 땅콩조림 밑반찬

815요리사랑

4.9(26)
4

고소하고 달콤 짭쪼름한 땅콩조림~!

탁주부

4.9(18)

김치수제비 맛보장 레시피

1

비오는 날 딱! 얼큰한 김치수제비 만드는 법 ♪

뽀새댁

5.0(155)
2

<삼시세끼 김치수제비> 종가집 포기김치로 끓인 얼큰 수제비

푸키베베

4.8(30)
3

#칼칼하면서도 속시원한 김치수제비만들기 #김칫국물로 반죽을 만든 붉은빛의 수제비와 얼큰칼칼시원한 국물 한사발~~

강철새잎

5.0(10)
4

김치 수제비

윤씨네삼남매

5.0(10)

닭강정 맛보장 레시피

1

꿀마늘 닭강정(아이들 단골메뉴 찜♡♡)

비바스밥

4.9(93)
2

빠삭빠삭하게! 식어도 눅눅해지지 않는 두가지 맛 닭강정 만들기!

Oteq

4.8(49)
3

<간단요리>치킨너겟으로 닭강정 만들기

열려라쿡

5.0(27)
4

자꾸만 손이가는 달콤한 닭강정

뽕브라

4.9(26)

두부 스테이크 건강하게 맛있는 맛! 다이어트 식사로도 완전 강추 메뉴

smile heyseoung 2021-09-16 18:23:04

쉐프의 한마디2021-09-16 21:55:18

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피