[다이어트요리] 다이어터를 위한 안주 단호박구이 만드는 법

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승승맘h2

[다이어트요리] 다이어터를 위한 안주 단호박구이 만드는 법

다이어트 중에도 술을 마시고푼 날이 있어요.
그런 날에 딱인 안주에요.
물론 술 없이 먹어도 속이 든든해지는 다이어트 음식이랍니다.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

양파
1/2개 구매
모짜렐라치즈
70g 구매
후추
약간 구매
단호박
1/2통 구매
올리브오일
1큰술 구매
파슬리가루
약간 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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단호박은 전자레인지에 넣어 3분간 돌려줍니다.
뒤집어 또 3분간 돌려줍니다.

단호박 1개

전자레인지

단호박의 꽁지와 꼭지를 자른 후 4등분하여 씨를 빼줍니다.

찜기에 10분정도 찐 후 5분정도 뜸을 들입니다.

단호박을 찌는 동안 달군 팬에 올리브유를 두르고 채썬 양파를 넣어 살짝 볶아줍니다.

양파1/2개

후춧가루를 뿌려 섞어줍니다.

후춧가루 약간

찐 단호박을 먹기 좋게 썰어준 후 볶은 양파를 올려줍니다.

모짜렐라치즈를 뿌리고 전자레인지에 2분간 돌려줍니다.

모짜렐라치즈70g

전자레인지

파슬리가루를 뿌려줍니다.

파슬리가루 약간

: 단호박구이에 꿀이나 메이블시럽을 뿌려도 맛있어요~^^

단호박구이 관련 상품

등록일 : 2021-04-11 수정일 : 2021-04-12

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

댓글 2

#단호박 #단호박요리 #단호박찌는법 #단호박구이 #단호박구이만드는법 #안주 #와인안주 #맥주안주 #다이어트안주 #다이어트식단

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