들깨칼국수

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밥심은국력

들깨칼국수

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 들깨는 동의보감에 의하면 한국과 중국·일본 등이 원산지로 성질이 따뜻하고 독이 없으며 맛은 시고 기(氣)를 내려준다고 씌여져 있는데요. 들깨에는 오메가 3가 다량 함유되어 있는데, 오메가3는 필수 불포화지방산으로, 사람 체내에서 자체적으로 생성할 수 없어서 반드시 음식으로 섭취해야 한답니다. 들깨 효능은 피부 미용은 물론 성인병 예방과 혈관 건강에 좋답니다. 오늘은 들깨가루를 이용하여 들깨칼국수를 만들어 보겠습니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

칼국수면
1인분 구매
들깨가루
4큰술 구매
애호박
1/2줌 구매
양파
1/2줌 구매
불린 표고버섯
1/2줌 구매
대파
1/2대 구매
멸치다시마육수 팩
1개 구매
물
800ml 구매
꽃소금
1작은술 구매

노하우

▶ 칼국수 조리법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 꽃소금 조리법

조리순서Steps

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애호박은 반달썰기하고 양파는 네모지게 썰어주세요. 불린 표고버섯은 채썰고 대파는 어슷썰어주세요. 표고버섯을 불릴 때에는 미지근한 물에 설탕을 넣어주면 빨리 불릴 수 있어요.

냉동실에 있던 칼국수면입니다. 면을 냉동 보관하면 오래 두고 드실 수 있어요.

들깨가루를 준비해요.

물 800ml 에 멸치다시마육수팩을 넣고 10분간 끓여줍니다. 요즘은 육수가 금방 우러나와요.

들깨가루를 밑국물에 넣어주고요. 잘 저은 다음 대파를 제외한 야채들을 넣어주세요.

냉동된 상태 그대로 면을 넣어줍니다. 면은 총 8분 30초간 끓여주세요. 면을 바로 젓지 말고 약간 익으면 면을 풀어주세요. 바로 저으면 면이 다 끓어져요.

마지막에 대파를 넣어줍니다.

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등록일 : 2021-02-17 수정일 : 2021-02-17

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

댓글 2

#들깨효능 #들깨 #들깨가루 #들깨칼국수 #칼국수 #면요리

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