브로콜리 두부무침 만들기 다이어트식단 브로콜리데치기

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햇살머금은집

브로콜리 두부무침 만들기 다이어트식단 브로콜리데치기

고소하고 맛있는 두부브로콜리 무침 만들어 볼께요.

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

브로콜리
1/2개
두부
1모
흑임자
2t
소금
1/2t
참기름
1T
소금
1t
밀가루
1T
굵은소금
1T
식초
2T

노하우

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 밀가루 조리법

▶ 굵은소금 조리법

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고소한 두부 브로콜리무침 만들어 볼께요.

두부랑 브로콜리를 준비해 주시수용

브로콜리를 밀가루를 풀고 구석 구석 잘 세척해서 물기를 빼주세요.

그리고 소금을 약간 넣고 15초 정도 데쳐 주세요.그리고 헹구어 물기를 꽉 짜주시구요

두부도 끓는 물에 데쳐서

물기를 꽉 짜주세요.

흑임자2t.참기름1T.소금1t을 넣고 조물 조물 무쳐 주세요.

그럼 브로콜리 두부무침 완성이랍니다.

등록일 : 2021-02-08 수정일 : 2024-03-01

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레시피 작성자About the writer

햇살머금은집

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