저탄고지 다이어트 식단 소고기 채소볶음

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승승맘h2

저탄고지 다이어트 식단 소고기 채소볶음

탄수화물은 적게 먹고 단백질과 지방은 많이 섭취하는 다이어트가 건강에 좋다고 하죠?
저탄고지 다이어트에 딱 맞는 소고기 채소볶음이에요.
소고기 채소볶음 먹고 든든하고 건강한 다이어트 하기로 해요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 소고기등심 손질법

▶ 소고기등심 조리법

▶ 소고기등심 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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소고기는 먹기 좋게 썰은 후 허브솔트를 넣어 잠시 재워둡니다.

소고기300g, 허브솔트 약간

달군 팬에 올리브유를 두르고 편으로 썬 마늘을 넣어 볶아줍니다.

마늘3톨, 올리브유1큰술

약불

마늘향이 올라오면 재워둔 소고기를 넣어 볶아줍니다.

중불

소고기가 반쯤 익으면 네모지게 썬 양파를 넣어 볶아줍니다.

양파1/2개

양파가 반쯤 익으면 네모지게 썬 파프리카와 편으로 썬 양송이버섯을 넣어 볶아줍니다.

파프리카1개, 양송이버섯3개

후춧가루를 뿌려줍니다.

후춧가루 약간

접시에 담아 파슬리가루를 뿌려줍니다.

파슬리가루 약간

: 샐러드처럼 어린잎채소를 추가해서 드셔도 맛있어요.

소고기채소볶음 관련 상품

등록일 : 2020-12-14 수정일 : 2020-12-14

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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#소고기 #소고기요리 #소고기샐러드 #저탄고지 #저탄고지다이어트 #다이어트식단 #다이어트 #쇠고기샐러드

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