[3분 완성] 팽이버섯 달걀볶음 : 맛도 있고 살도 빠지는 일석이조 음식~

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핸디B

[3분 완성] 팽이버섯 달걀볶음 : 맛도 있고 살도 빠지는 일석이조 음식~

저작이 별로 필요치 않는 쉐이크나 부드러운 음식 위주로 섭취하다보면 다이어트가 잘 안되더라구요. 아기들이 빠는 욕구가 있듯 어른들은 적당히 씹어줘야하는 법!
불에 푹 익혀도 씹는 재미가 살아있는 팽이버섯으로 가벼워지세요:)

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 식용유 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 국간장 조리법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

조리순서Steps

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팽이버섯 150g 1봉지, 잘게 썬 대파(흰부분 위주), 달걀, 멸치액젓을 준비해주세요. 달걀은 미리 풀어주세요~

버섯은 적당히 찢은 후 1/3 등분으로 잘라주세요.
1/2등분 하셔도 좋습니다.

팬을 달구면서 식용유를 두르고 대파를 30초간 볶아주세요.

그 위에 팽이버섯을 1분간 볶으면서 국간장이나 액젓을 둘러 간을 해주세요.

풀어놓은 달걀물을 둘러주시고 1분간 더 볶아주시면 완성~

다이어트식으로도 저칼로리 반찬으로도 좋은 초간단 버섯볶음, 맛있게 드세요:)

: 멸치액젓, 까나리액젓,국간장 중 어느 것을 사용하셔도 무방합니다^^

팽이버섯달걀볶음 관련 상품

등록일 : 2020-09-04 수정일 : 2020-09-04

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레시피 작성자About the writer

쉬운 집밥, 안심 간식 레시피 (네이버 인플 @핸디)

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#팽이버섯 #저칼로리 #다이어트 #버섯볶음 #볶음 #초간단 #초스피드 #버섯 #식이섬유 #계란

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