여름방학 정유미 닭가슴살카레밥 만들기 다이어트식단으로 괜춘

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은하계맘

여름방학 정유미 닭가슴살카레밥 만들기 다이어트식단으로 괜춘

요즘 tvN 예능 여름방학 어릴적 시골 외할머니댁에 놀러간 느낌으로 정유미 최우식의 현실남매같은 편안한 웃음이 힐링을 주는 프로라서 매주 애정하며 보고 있지요. 게스로 박서준 배우가 나왔는데요. 현재 촬영 중인 배역이 축구선수역할이라서 몸관리에 신경쓴다는걸 간파! 정유미가 특별히~~신경써서 건강식을 해줬눈데 그 메뉴가 바로 닭가슨살 카레밥이랍니다. 원해는 닭고기를 직접 삶아서 만들지만 저는 냉동훈제닭가슴살을 이용해서 더 쉽게 만들었어용 ㅋㅋ

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

조리순서Steps

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닭ㄱr슴살은 조금 개봉하고 전자렌지로 해동하고 가위로 잘게 잘라주었어요.

전자레인지

양파는 곱게 다치고 대파는 동글동글 썰었어요.

대접에 밥 1공기 담고 계란 2개. 카레 2숟갈을 넣어요.

다진 양파. 대파도 넣고 숟가락으로 잘 섞어주세요.

전자렌지용 뚜껑 덮고 전자레인지용 약 3분간 돌려요

닭가슴살카레밥 관련 상품

등록일 : 2020-08-25 수정일 : 2020-09-28

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레시피 작성자About the writer

요리 블로거 10년차, 푸드인플루언서 은하계맘이예요~

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#훈제닭가슴살 #닭가슴살요리 #닭가슴살 #닭가슴살카레밥 #다이어트 #닭고기 #달걀 #카레 #밥 #단백질

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