집밥도시락)6가지반찬!! 삼치구이도시락^^

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,153

상품목록

양손밥

집밥도시락)6가지반찬!! 삼치구이도시락^^

집밥반찬으로 정성스럽게 만든 도시락입니다. 카레삼치구이/버섯볶음/꽈리고추조림
/호박전/비엔나소세지/맛살마요무침

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[카레삼치구이]

삼치
300g 구매
카레가루
1스푼 구매
식용유
2스푼 구매
믹스허브
1/2스푼 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

[버섯볶음]

느타리버섯
1팩 구매
당근
1/4개 구매
양파
1/4개 구매
대파
약간 구매
다진마늘
1/2스푼 구매
굴소스
1/2스푼 구매

[꽈리고추조림]

[호박전]

애호박
1/2개 구매
밀가루
1스푼 구매
계란
1개 구매
소금
구매
후추
약간 구매

[게맛살겨자무침]

게맛살
10개 구매
당근
1/4개 구매
오이
1개 구매
양파
1/4개 구매
마요네즈
3스푼 구매
연겨자
1/2스푼 구매
설탕
1스푼 구매
식초
1스푼 구매
소금
구매
후추
약간 구매

[비엔나소세지]

비엔나소세지
15개 구매
식용유
약간 구매

노하우

▶ 삼치 손질법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 밀가루 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 비엔나소세지 손질법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

깨끗히 씻은 삼치를 키친타월로 물기제거해주세요

식용유와 카레가루 믹스허브(없으면 빼셔두되요) 를넣고 잘 젛어주세요

삼치 앞뒤로 잘발라주세요

오븐에 넣어서 구워주시면 완성입니다.

달궈진 팬에 기름을 두르고 꽈리고추를 먼저 볶아주세요

어느정도 볶아지면 물 간장 물엿 설탕을 넣어주세요

기호에따라 대파나 마늘등을 넣고 졸여줍니다

어느정도 졸여지면 통깨와 참기름으로 마무리하면됩니다.

칼질한 재료= 맛살 당근 오이 양파 다 넣어주세요

마요네즈 연겨자 설탕 소금 후추를 넣고 버무려주세요
(식초는 마지막에 넣어주세요)

어느정도 버무려지면 식초를 넣고 마무리해주세요

느타리버섯은 깨끗히 씻어서 한번데쳐서 살짝 물기를 짜주세요

달궈진 후라이팬에 기름을 두르고 파와 다진마늘을 넣고 볶아주세요

버섯과 당근을 같이 넣고 볶아주세요

양파도 넣고 볶아주세요

양파가 어느정도 익으면 소금, 후추, 굴소스를 넣고 볶으면 완성입니다 마무리는 깨로 해주세요^^

비엔나소세지는 한번데쳐서 사용해주세요( 기름기도 빠지고 후라이팬에서 빠르게 익히실수 있습니다)

센불에서 짧고 빠르게 볶아주시면 완성입니다

봉투에 밀가루1스푼과 소금 후추를 넣어주세요

호박을 넣고 흔들어서 골고루 묻혀줍니다

계란물을 만들어놓고~

계란물을 묻혀서 구워주시면완성입니다^^

잘담아주세요^^

삼치구이와 반찬들~ 도시락완성입니다^^

: -간단한 반찬으로 구성해보았습니다.
-소금과 후추는 기호에따라 가감해주시면 됩니다.

삼치구이 관련 상품

등록일 : 2020-07-19 수정일 : 2020-09-24

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

맛있는 빵요리 '맛빵'!!

댓글 0

#집밥도시락 #삼치구이 #버섯볶음 #꽈리고추 #호박전 #게맛살 #도시락 #건강식 #다이어트 #생선

시금치된장국 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 일품인 시금치된장국/시금치두부된장국 만들기♥

꽃라라

5.0(178)
2

(감기예방에 좋은 요리) 시금치 된장국 - 간단 국 끓이기

아랄랄라

4.9(102)
3

건새우 시금치 된장국 끓이기 :)

달콤한꿀호떡

5.0(80)
4

속이 편해지는 시금치 된장국 끓이는 꿀팁~~

앙리누나

4.9(61)

쥐포볶음 맛보장 레시피

1

쥐포볶음 만드는법, 간단한 밑반찬!

고래언니

4.9(83)
2

간단밑반찬, 쥐포볶음

해피쏭주부

4.9(35)
3

쥐포채볶음

YhongY

4.7(31)
4

마른반찬 쥐포볶음

시크제이맘

4.8(22)

등갈비찜 맛보장 레시피

1

돼지 등갈비찜 만들기 간장소스로 만드는 황금레시피

요리하는아내

4.9(457)
2

집에서도 푸짐하게! 매운등갈비찜 만드는법~

김영미

4.9(114)
3

묵은지 등갈비찜

쟌쟌

4.9(68)
4

등갈비찜 황금레시피 먹어보면 반할걸요???

귀요미민이맘

4.9(51)

참치주먹밥 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 고소함과 짭짤함이 환상적인 구운 참치 주먹밥 만들기

얌무

4.9(114)
2

구운 참치 주먹밥 만들기

따봉이kitchen

4.9(26)
3

계란 참치주먹밥 소풍도시락 간단요리

냠냠간단요리

5.0(23)
4

참치 주먹밥 만들기

예예

4.9(17)

짜글이 맛보장 레시피

1

넌깍둑썰기만해 ♥ 스팸짜글이

만개의레시피

4.9(151)
2

돼지고기 듬뿍~김치도 듬뿍~색다른 짜글이찌개

왕눈이2

4.9(102)
3

삼겹살 순두부 짜글이

815요리사랑

4.8(80)
4

대패 삼겹살 순두부 짜 글이 인기 메뉴

815요리사랑

4.9(32)

돌나물무침 맛보장 레시피

1

돌나물무침 - 간단 봄나물 반찬

아랄랄라

4.9(55)
2

돗나물 무침(상큼하며 아삭아삭 식감 좋아요)

백합엄마

4.9(12)
3

[돌나물무침 만드는 법]매콤새콤 아삭아삭 돈나물 무침 초간단 레시피

만다미

4.8(12)
4

돌나물사과무침 l 아삭한 사과와 돌나물로 만든 간단 반찬 레시피 ★

만개의레시피

5.0(11)

새우튀김 맛보장 레시피

1

[어린이날간식]극강의 바삭함! 왕새우튀김!!

쉬운언니

5.0(13)
2

일식새우튀김 만드는 법

눈꽃식탁

5.0(11)
3

새우튀김 - 크림새우

시크제이맘

4.9(7)
4

새우튀김 레시피** 이대로 만들면 실패 없다~

팬이맘

4.8(6)

계란밥 맛보장 레시피

1

간편요리 전자렌지로 만드는 계란밥 , 혼밥 자취요리로도 좋아요~

행운77

4.9(111)
2

#[면역력]아이밥 참치계란밥

심킹카

4.9(48)
3

[간단 자취요리] 불 없이 요리하자! 전자렌지 계란밥 만들기

얌무

4.9(33)
4

전자레인지계란밥

편한식사

4.9(31)

죽 맛보장 레시피

1

쌀로 흰죽 끓이는 법, 장염에 좋은 흰쌀죽 만드는법

뽕림이

4.9(49)
2

찬밥으로 간편하게 흰 죽 만들기!

춤추는곰

5.0(31)
3

♥[신혼밥상] 따뜻*든든 참치김치죽

행복한윤블리네

5.0(29)
4

참치죽 끓이는법 초간단 참치캔 요리 아침식사로 딱좋아요

용식이네식탁

4.9(18)

잡채 맛보장 레시피

1

생생정보통 잡채 황금레시피 이거였네

엘린84

4.8(975)
2

잡채 만드는 법

시크제이맘

4.9(293)
3

잡채 황금레시피로 불지않게 맛있게 만드는법

쿡딱

4.9(224)
4

채식을 위한 고기뺀 '잡채';당면이 불지 않는 비법

달콤스윗맘

4.9(128)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.