부족한 단백질을 채우기 좋은 칙피! 병아리콩샐러드 !

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부족한 단백질을 채우기 좋은 칙피! 병아리콩샐러드 !

간단하게 샐러드 채소와 다양한 채소만 있다면!
슈퍼푸드 병아리콩으로 만드는 간단 샐러드!
요거트드레싱은 넘나 간단해~!!!
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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

병아리콩
1종이컵 구매
양상추
1/4통 구매
빨간 파프리카
1/2개 구매
주황 파프리카
1/2개 구매
오이
1/2개 구매
꿀
3숟가락 구매
레몬즙
3숟가락 구매
그라노파다노 치즈
약간 구매
그릭요거트
1/2종이컵 구매
소금
약간 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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불린 병아리 콩은 끓는 물에 소금 1/6숟가락을 넣고 20분간 삶는다.

깨끗이 씻어 6시간 이상 불려주세요

양상추는 먹기 좋은 크기로 썬다.

빨간 파프리카, 노랑 파프리카, 오이는 깍뚝썬다.

오이는 씨를 제거하여 사용해주세요

레몬즙, 요거트, 꿀을 넣고 드레싱을 만든다.

완성접시에 양상추를 깔고 손질된 채소, 병아리 콩을 얹어 완성한다.

그라노파다노를 뿌려 완성해도 좋아요

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병아리콩샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-01-25 수정일 : 2020-01-27

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댓글 1

#병아리콩 #병아리콩 #레시피 #병아리콩 #샐러드 #요거트드레싱 #샐러드 #드레싱 #다이어트 #단백질 #레시피 #병아리콩샐러드 #칙피 #저칼로리

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