전야채볶음밥♡

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너부리3

전야채볶음밥♡

명절 때 남은 전들을 이용하고, 찬밥과 집에 있는 야채들을 활용해서 만들어 본 전야채볶음밥 만들어 보았어요~!!^^*

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

전
1인분 구매
브로콜리
1/4개 구매
양배추
1/4개 구매
애호박
1/2개 구매
가지
1/2개 구매
깻잎
5장 구매
찬밥
1인분 구매
소금
조금 구매
후추
조금 구매
깨
조금 구매

노하우

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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전 1인분, 브로콜리 4/1개, 양배추 4/1개, 가지 반개, 애호박 반개, 깻잎 5장은 먹기좋게 준비해둡니다~!!
찬밥 1인분도 데펴서 놨어요~ㅎㅎ

전 1인분, 브로콜리 4/1개, 양배추 4/1개, 가지 반개, 애호박 반개, 깻잎 5장, 찬밥 1인분.

몸에 좋은 아보카도오일을 후라이펜에 넣어주고,

아보카도오일 조금.

양배추 4/1개를 채쳐서 넣어주고,

양배추 4/1개.

브로콜로 4/1개도 잘게 잘라서 넣어주고,

브로콜로 4/1개.

애호박 반개도 채쳐서 넣어주고,

애호박 반개.

가지 반개도 동그랗게 잘라서 넣어주고,

가지 반개.

깻잎 5장도 잘게 잘라서 넣어주고,

깻잎 5장.

전 1인분도 먹기좋게 잘게 잘라서 넣어줍니다~!!

전 1인분.

찬밥 1인분도 넣어주고,

찬밥 1인분.

다 잘 어우러지게 볶아주세요~!!

맛소금 조금을 넣어 간을 맞추고,

소금 조금.

후추 조금을 넣어줍니다~!!

후추 조금.

깨 조금 넣어서 마무리 합니다~!!

깨 조금.

전 야채볶음밥 완성입니다~!!

케찹 뿌려 먹으면 더더욱 맛있어요~!!

케찹 조금.

: 명절에 남은 전들을 이용해서 만들어 본 전야채볶음밥 입니다~!!
남은 전 어떻게 처리하나 했다가 만들어 봤는데 너무 맛있네용~ㅎㅎ 아보카도오일 효능은 신체영양 균형 맞추고, 칼로리 낮고, 피부건강과 미용증진과 치매 예방, 노화방지, 나트륨 배출, 눈건강 개선, 빈혈예방이고, 양배추 효능은 위 건강, 암예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선이고, 브로콜리 효능은 항암작용, 유방암 세포의 성장 및 전이 억제, 뼈 건강이고, 애호박 효능은 노폐물 배출 및 다이어트 좋고, 위궤양이나 위장지로한 예방이고, 가지 효능은 노화억제, 장 건강, 더위 이기기, 다이어트, 당뇨병 개선 이고 깻잎 효능은 빈혈예방, 피부미용, 암세포 감소와 전이 억제, 골다공증 예방, 면역력 강화 식중독 예방, 노화 예방입니다~!!

전야채볶음밥 관련 상품

등록일 : 2019-11-22 수정일 : 2019-11-24

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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