면역력 증진에 도움이 되는 단호박 퀘사디아

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딸기망고chsiiii

면역력 증진에 도움이 되는 단호박 퀘사디아

스트레스와 불면증 해소에 좋고 면역력 증진에 도움이 되는 단호박을 사용한 단호박 퀘사디아에요. 또띠아 한장으로 구워 단호박 피자로 만들어도 좋고 아침메뉴, 간식, 브런치, 안주로도 좋은 달콤한 단호박 퀘사디아입니다.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 메이플시럽 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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- 재료준비
- 슬라이스 된 올리브를 준비해도 좋아요.
- 또띠아는 제일 큰 사이즈를 준비했어요.

- 단호박 세척 후 씨 숟가락으로 긁어 내기
Tip. 껍질은 기호에 따라 감자필러로 제거해도 좋아요.
- 모양이나 크기 상관없이 작은 크기로 썰기
- 슬라이스햄 채썰기
- 올리브 4등분씩하기

- 단호박 위생봉투에 넣은 후 전자레인지에 3~4분간 익히기
Tip. 위생봉투 입구는 살짝 열어 놓고 전자레인지에 따라 익는 시간이 다를 수 있으니 중간 중간 확인하면서 익혀주세요.
- 익힌 단호박 소금 2꼬집 넣어 숟가락으로 으깨기
Tip. 뜨거우니 손 조심하세요.

전자레인지

- 또띠아에 메이플시럽 또는 꿀 바르기

- 으깬 단호박 위생봉투 끝 가위로 자른 후 또띠아 위에 짜주기

- 숟가락으로 고르게 펴기

- 슬라이스햄, 올리브, 콘옥수수 올리기

- 모짜렐라치즈 듬뿍 올리기
Tip. 재료가 덮힐 정도로 올려주면 돼요.
- 슬라이스체다치즈 손으로 찢어 올리기

- 또띠아로 덮은 후 약한 불에서 뚜껑 덮고 익히기
Tip. 탈 수 있으니 바닥을 확인하면서 구워주세요.
- 바닥이 노릇해지면 뒤집어 익히기
Tip. 노릇해지고 치즈가 녹을 정도만 구워주면 돼요.

- 면역력 증진에 도움이 되는 단호박 퀘사디아 완성~!

: - 슬라이스아몬드를 올려도 좋아요.
- 단호박과 치즈 외에 기호나 냉장고 상황에 맞게 올려도 좋아요.
- 사과, 감, 당근, 버섯도 면역력 증진에 도움이 되는 재료이니 참고해 사용해보세요.

단호박퀘사디아 관련 상품

등록일 : 2019-11-13 수정일 : 2019-11-14

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레시피 작성자About the writer

딸기망고chsiiii

요리하는거, 먹는거, 만드는거 좋아하는 신혼댁이에요^^

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#면역력 #면역력증진 #퀘사디아 #단호박 #간식 #아침메뉴 #브런치 #안주 #단호박피자 #또띠아

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