실한천 골뱅이무침

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밀양한천레시피

실한천 골뱅이무침

더워지는 날씨에 밤마다 야식 생각 나시죠? 소면 대신 실한천을 사용해 칼로리 부담은 줄이고 건강을 생각한 골뱅이무침이예요. 매콤새콤한 맛이 입맛을 돋운답니다. 실한천 골뱅이무침으로 건강한 야식 함께해요^^

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

골뱅이
1캔 구매
깻잎
10장 구매
양파
1/4개 구매
오이
1/2개 구매
다진마늘
1T 구매
다진파
1T 구매

[양념장재료]

노하우

▶ 골뱅이 손질법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

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준비재료

실한천은 흐르는 물에 씻어 건져서 물기를 제거해주세요

골뱅이는 육수와 분리해주세요

불린 실한천을 골뱅이 육수에 담궈주세요

물기를 뺀 골뱅이를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요

깻잎,양파,오이를 먹기 좋은 크기로 채썰어주세요

양념장 재료를 넣고 양념장을 만들어주세요

골뱅이와 야채를 양념장과 버무려주면 완성!

골뱅이무침 관련 상품

등록일 : 2019-07-29 수정일 : 2019-07-29

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레시피 작성자About the writer

밀양한천레시피

대한민국 대표한천 밀양한천입니다. www.miryangagaragar.com

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#골뱅이 #골뱅이무침 #한천 #실한천골뱅이무침 #야식 #다이어트 #초간단 #술안주 #밀양한천 #반찬

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