Name: [해양수산부 이달의 수산물 6월] 갑오징어 뱃속에 고구마가 쏘오옥 ★ 갑오징어순대
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 갑오징어 3마리; 버터 30g; 스트링치즈 3개; 스파게티소스 4숟가락; 고구마 300g; 무순 약간; 꿀

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

920

해양수산부

[해양수산부 이달의 수산물 6월] 갑오징어 뱃속에 고구마가 쏘오옥 ★ 갑오징어순대

쫄깃쫄깃 갑오징어 고구마를 채워 찜기에 쪄주면 ???

자를때마다 환호성이????? 다이어트식단으로도 나쁘지 않은걸???

세상의 모든 레시피 만개의레시피

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수 재료]

갑오징어
3마리 구매
버터
30g 구매
스트링치즈
3개 구매
스파게티소스
4숟가락 구매
고구마
300g 구매
무순
약간 구매

[선택 재료]

꿀
구매

노하우

동영상

조리순서Steps

효능 : 저지방, 저칼로리, 고단백의 대표 수산물로 다이어트와 건강을 챙기는 최고의 식재료. 타우린 성분이 다량 함유되어 있어 성인병 예방에도 좋다.

고구마를 작게 잘라 전자레인지에 약 3~4분 익혀낸다.

전자레인지

껍질을 제거하고 버터를 넣어 으깬다.

더 달콤하게 드시고 싶을 때 꿀을 넣어주세요.
취향에 따라 고구마 속에 파프리카나 당근을 넣어주어도 좋아요.

갑오징어의 몸통 안에 스트링치즈와 으깬 고구마를 넣어 채워 이쑤시개로 막는다.

갑오징어의 몸통에 여러군데 구멍을 내어주면 수분이 빠져나와 통오징어의 모양이 터지지 않아요.

찜 솥에 갑오징어를 넣고 중불로 7분가량 쪄낸다.

찜통에 물을 넣을때 청주를 넣어 끓이면 비린내 제거에 도움이 되요.

완성된 갑오징어를 한입 크기로 썬다.

뜨거우면 고구마가 나올수 있으니 한김 식혀 썰어주세요.

갑오징어 순대 위에 따뜻하게 끓인 크림파스타 소스를 뿌린다.

무순이나 오이채를 올려 완성한다.

갑오징어순대 관련 상품

등록일 : 2019-06-03 수정일 : 2019-06-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

해양수산부

어식백세 백세건강은 우리수산물로

제품: 국내산 손질 갑오징어 급냉 400g

#갑오징어 #해수부 #해양수산부 #어식백세 #제철수산물 #수산물 #갑오징어순대 #제철요리

감자찌개 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 생각날때! 참치감자찌개.

어부동김반장

4.9(116)
2

고추장찌개 매콤한 참치감자찌개

살리재련

5.0(12)
3

애호박 감자찌개

요리하는 여자

4.9(9)
4

고소하고 진한 차돌박이 감자찌개 만들기

이웃사슴

5.0(5)

훈제오리부추무침 맛보장 레시피

1

훈제오리 부추무침 만들기

여누리

5.0(173)
2

백종원 부추무침, 찰떡궁합! 훈제오리 부추무침

hancy002

5.0(73)
3

[저녁메뉴]훈제오리 부추무침 만들기 부추겉절이

꽃청춘이주부

4.9(58)
4

훈제오리는 어떻게 먹어야 맛있을까 ? 훈제오리부추무침

오언니2

5.0(41)

단호박빵 맛보장 레시피

1

초간단 단호박빵 (노오븐, 노버터, 노밀가루 케익)

꼬꼬빌레시피

4.8(112)
2

NO오븐! NO밀가루! NO설탕! NO버터! 오직 단호박만으로 만든, 다이어트빵! 단호박빵!

마이쏭

4.8(67)
3

다이어트에 좋은 단호박빵

AABY

4.8(17)
4

노오븐 다이어트 단호박 빵 (노밀가루, 노버터)

열려라쿡

4.7(12)

우동 맛보장 레시피

1

우동볶이 매콤달콤 초간단 백종원 레시피

레쉪

5.0(15)
2

우동 레시피 쯔유로 일본 우동 만들기

판교댁쏭아

5.0(13)
3

비오는날 매운짬뽕말고 중국집 우동 만들기,

미단님

4.9(12)
4

7080 세대만 아는 느낌적인 느낌, 추억 소환 포장마차 우동

EasyFusion집밥er

5.0(10)

아삭이고추된장무침 맛보장 레시피

1

5분이면 뚝딱~! 아삭이 고추된장무침,밑반찬레시피

꽃청춘이주부

5.0(219)
2

아삭이고추된장무침 정말 간단하게~*

탁주부

4.8(28)
3

아삭이고추된장무침 - 간단반찬 아삭이고추무침

시크제이맘

5.0(18)
4

아삭이고추 된장무침 만들기

동주

4.8(14)

냉이무침 맛보장 레시피

1

봄나물, 새콤달콤한 냉이무침,

어부동김반장

5.0(134)
2

봄 내음 가득 냉이나물 냉이무침

백합엄마

4.9(33)
3

춘곤증 예방에 도움을 주고 입맛 돋우는 냉이무침

풀향기

4.9(16)
4

◈ 빼박~! 제철요리 "냉이무침 황금레시피" 공유~* , kbs 2tv저녁 생생정보 레시피 , 봄철 음식레시피

주방이야기

4.9(16)