[간편가정식] 영양 가득 아이반찬 순살 삼치 전자렌지 계란찜~*

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밥차리라

[간편가정식] 영양 가득 아이반찬 순살 삼치 전자렌지 계란찜~*

초간편 삼치살 영양 가득 아이반찬
삼치살 발라 소분해놓고 요리할때
바로 바로 쓰면 편해요

* 삼치의 효능 *
피부저항력을 길러줌(피부가 거칠거나 검게 변하는
증세예방) 설사, 신경통, 수면장애, 식욕부진 개선
고혈압, 심장마비 예방. 등푸른 생선이 갖고 있는
DHA 가 다량함유로 기억력,판단력 증진
치매예방에도 아주좋은 음식이다

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
취향껏 구매
후추
톡 구매
물
2/3종이컵 구매

노하우

▶ 삼치 손질법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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삼치살 준비합니다
(삼치살 찌는 법 레시피 여기있어욤
>>> 클릭 @6912733 )

볼에 계란2탁~
당근,애호박,대파 잘게 다져넣고 소금취향껏 가감하고 후추 톡~ 넣어준 뒤

계란을 풀어줍니다

물 (소주컵 ) 2 붓고
휘리릭~ 섞어줍니다

일회용 비닐팩에 넣은 후 비닐을 묵지않고 빙~ 돌려줍니다
전자렌지에 2분30초 돌려준 다음 조심히 숟가락으로 계란을 휙~ 섞어 주고 다시 전자렌지에 1분정도 돌려주면 삼치살 계란찜 만들기 끝이예요

전자레인지

: 계란찜 완성 후 치즈 올려 드셔도 굿~!

삼치살계란찜 관련 상품

등록일 : 2019-05-31 수정일 : 2019-06-09

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레시피 작성자About the writer

밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~

요리 후기 1

『소린』아미[방탄바라기] 2019-11-16 20:01:58

너무맛있어요

댓글 1

#계란찜 #아이반찬 #삼치 #간편반찬 #국민반찬 #후기이유식 #간단밑반찬 #밥반찬

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