Name: 척 아이롤과 홀 토마토를 넣은 다이어트 소고기 스튜(비프스튜)
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 소고기 150g; 홀 토마토 400g; 양파 1개; 당근 50g; 소금 조금; 후추 조금; 케첩 2스푼; 버터 5g; 물 200ml

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헬스한끼

척 아이롤과 홀 토마토를 넣은 다이어트 소고기 스튜(비프스튜)

토마토 스튜를 만들려면 토마토를 데쳐서 껍질을 벗겨야 하는 번거로움이 있지만 홀 토마토를 이용해서 간단히 소고기 스튜(비프스튜)를 만들었습니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

소고기
150g 구매
홀 토마토
400g 구매
양파
1개 구매
당근
50g 구매
소금
조금 구매
후추
조금 구매
케첩
2스푼 구매
버터
5g 구매
물
200ml 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

재료를 준비해주세요.

소고기 150g

큼직하게 썰어 주세요.

당근 50g

양파 한 개

버터 조금

버터 향을 입혀 줍니다.

당근과 양파를 넣고 볶아 주세요

소금

후추

케첩 2스푼

홀 토마토 400g

물 200ml

토마토를 대충 잘라 주세요.

중불에서 한 번씩 저어 주면서 20분 정도 끓여 주세요

파슬리로 마무리

총 466kcal

맛있게 드세요.

: 끊일 때 타기 쉬우니 잘 저어 주세요.

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등록일 : 2019-04-19 수정일 : 2019-04-21

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레시피 작성자About the writer

헬스한끼

잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1

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요리 후기 22

☆쩡(may)☆ 2020-03-22 15:16:58

ㅋㅋ 포두부를 넣어서 단백질도 보충합니다 수제고추장에 칠리소스와 캡사이신 세방울 넣으니 크으~~ 좋은 레시피 고맙습니다^^

내꿈은요리천재 2020-02-18 10:55:28

홀토마토가 없어서 대추방울토마토랑 파스타용소스로 만들고 페퍼론치노홀 두어개쯤 넣어줬는데 맛있어요~ 간단히 해먹기 좋은 레시피네요

YeN 2022-07-17 14:34:26

홀토마토 없어서 방울토마토+토마토소스&케찹으로 대체했습니다. 마지막에 파마산치즈가루 추가했는데 너무 맛있어서 국물까지 순삭했네요ㅎㅎ 다음에 또 해먹을 거에요!! 맛있는 레시피 감사합니다♡

쭈랍니당 2021-02-27 21:26:40

카레만드는 레시피랑 비슷하네용 ㅎㅎ 만들기쉽구 맛도 좋고 건강식 느낌!! 굿굿

인정~ 2024-07-29 17:09:29

너무 맛있어요. 갑자기 토마토스튜가 먹고싶어서 급하게 레시피 찾았는데 1인분 만들생가기였는데 가족들이 다 먹는다가 하는 바람에 양이 많아졌어요. 어떤분이 꼭 바게트랑 먹어보라고 해서 쿠*에 급하게 구입해서 같이 먹었어요. 너무 맛있게 잘먹었습니다. ^^

행복하고감사한가정♥ 2022-05-17 11:36:53

너무맛있어서두세그릇먹을뻔했네요...ㅋㅋㅋ 맛난데간단하고다이어트에도도움이되는식단이라감사했습니다♡♡♡♡

ssang★ 2023-04-21 12:00:13

맛있으면서 간단해서 너무 좋아요. 제 최애 레시피입니다 몇번 해보니 소고기 밑간해야 더 맛있고 저는 케찹 대신 토마토소스로 대체했어요. 마지막에 치킨스톡 조금 넣으면 최고네요. 저는 넉넉히해서 전자렌지에 조금씩 돌려먹는데 치즈넣으니 포만감도 좋고 맛도 있어요. 쵝오에요 쵝오!!!좋은 레시피 감사합니다!!