영양 만점 도시락 단호박 롤 샌드위치 만들기

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따봉이kitchen

영양 만점 도시락 단호박 롤 샌드위치 만들기

단호박과 야채를 넣어 단호박 샐러드를 만들어 롤샌드위치를 만들어보았어요~!! 달콤한 단호박과 영양만점 야채가 어우러져 담백하고 고소하고 달콤한 영양만점 소풍도시락이 되었답니다♡♡♡
롤샌드위치로 만드니 먹기도 간편하고 아이들도 좋아하더라구요~!!
다함께 만들어보세요~!!♡♡♡

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박
1/4개 구매
빨간파프리카
1/2개 구매
오이
1/2개 구매
식빵
6장 구매
견과류
1줌 구매

[양념]

꿀
2큰술 구매
허니머스타드
3큰술 구매
마요네즈
2큰술 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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재료를 준비해주세요~.
(단호박은 1/4개만 준비하셔도 충분할것같아요~!! 저는 1/2개준비했더니 많더라구용!!!)

단호박은 속안에 씨를 빼준뒤 작게 잘라주세요~.
(껍질은 안벗겨도된답니다~!!)

찜기에 단호박을 푹 쪄주세요~.

파프리카는 잘게 다져주세요~.

오이도 잘게 다쟈주세요~.

푹 쪄진 단호박을 숟가락으로 으깨주세요~.

으깬 단호박과 견과류 파프리카 오이 양념재료를 모두넣고 섞어주세요~.

식빵은 테두리를 잘라내고 밀대로 밀어주세요~.

식빵 한쪽면에 허니머스타드를 소량 펴발라주세요~.
(생략가능합니다~!!)

단호박샐러드를 올려주세요~.

김밥말듯이 말아서 랩으로 감싸 냉장고에 10분정도 보관하고 잘라주시면 완성입니다~!!♡♡♡

: ☆ 야채는 자유롭게 준비해주세요~!!☆
☆ 잘라낸 식빵은 러스크를 만들어드시면 된답니다~!!☆
☆ 우유와 함께드시면 맛이 더욱 좋아요~!!☆

단호박롤샌드위치 관련 상품

등록일 : 2019-04-06 수정일 : 2019-04-08

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레시피 작성자About the writer

따봉이kitchen

♡따봉이와 함께 쉽고 재밌는 요리시간♡ http://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=96may0504

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#단호박샐러드 #소풍도시락 #도시락 #나들이도시락 #영양도시락 #샌드위치 #아이간식 #단호박샌드위치 #아이도시락 #롤샌드위치

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