건강하고 맛있는 딸기 사과 "마" 스무디

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Heejinyyy

건강하고 맛있는 딸기 사과 "마" 스무디

이것저것 계속 새로운 스무디를 만들어 보고있어요.
이제까지 만든것중에 제일 맛있는거 같아요!
마가 들어갔더니 많이 부드럽고 속이 더 편안해요.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 마 손질법

▶ 마 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 딸기 손질법

▶ 딸기 보관법

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

▶ 바나나 보관법

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제일 처음 할것은 사과와 딸기 씻기!
저는 사과껍질도 같이 넣기 때문에 사과와 딸기는 식초+베이킹 소다 물에 30분정도 담가 놓았습니다. (유기농이 아니어서..)
PS: 비트 잎이나 상추 잎도 유기농이 아니라면 같이 식초+베이킹소다 물에 넣어서 씻고 남궈놔 줍니다. 저는 이미 다 씻어논것이 있어서 바로 잘라 썼습니다.

사과와 딸기가 씻겨지는 동안 마를 썰어봅니다.
저는 그림에 나오는 정도로 했습니다.
한손에 들어가지는 양보다 약간더 많이 넣었습니다.
마를 많이 넣을수록 스무디가 더 부드러워져요.

키위는 반으로만 잘라서 스푼으로 떠서 믹서기에 넣어줄 거에요.

비트 잎도 준비해 줍니다.
믹서기에 넣을때 손으로 찢어서 넣어 줄 것입니다.

다 씻겨진 사과와 딸기를 썰어줍니다.

아몬드 우유를 준비해 보았습니다.
150ml 정도를 넣어줍니다.
바나나도 2개 넣어 줬습니다!!

다 갈고나니 이런 색깔이!
마를 넣어서 색이 옅은 분홍이 되었네요 :)

컵에 이쁘게 담아줍니다.
아침대용으로 정말 좋아요.

: 항상 야채와 과일은 잘 씻어주세요 :)

마스무디 관련 상품

등록일 : 2019-01-10 수정일 : 2019-01-10

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