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읽어주는레시피 ) 닭가슴살채소덮밥 ☆ 맛있는 다이어트음식, 뭐 없을까요?

흔히 다이어트때 먹는 닭가슴살과 자투리채소로
맛있는 한끼 해결해요!

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양배추, 양파, 애호박, 당근을 채 썬다.
삶은 닭가슴살을 찢는다.
팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가, 당근, 애호박, 양배추를 넣어 볶는다.

팬

채소가 거의 익으면 닭가슴살, 양념 재료를 넣는다.
현미밥 위에 닭가슴살야채볶음, 달걀후라이를 올린 후 참기름, 통깨를 뿌려 완성한다.

등록일 : 2018-12-04 수정일 : 2018-12-04

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