Name: 닭가슴살로 단백질도 채웠다--우엉장조림
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 우엉 1/2대; 닭가슴살 100g; 간장 5T; 설탕 5T; 물 7T

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오박사닷컴

닭가슴살로 단백질도 채웠다--우엉장조림

단백질이 부족한 우엉조림에
닭가슴살을 넣어 영양의 균형을 맞춰주세요

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

우엉
1/2대 구매
닭가슴살
100g 구매
간장
5T 구매
설탕
5T 구매
물
7T 구매

노하우

조리순서Steps

우엉은 껍질을 벗겨 얇께 썰어
식초를 약간 떨어뜨린 물에 담가두었어요

닭가슴살은 결대로 찢어주세요

냄비에 양념을 넣고 우엉을 먼저 넣어 조려줍니다

마지막에 훈제 닭가슴살을 넣어 살짝 조려냅니다

: 통깨대신 브라질너트를 갈아 뿌려줬더니 셀레늄까지 풍부해졌어요
밑반찬 하나에도 영양가득~

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등록일 : 2018-11-30 수정일 : 2019-05-15

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레시피 작성자About the writer

오박사닷컴

내 주방으로 배송되는 맛있는 음식

제품: 오다닭 훈제 닭가슴살 염분무첨가 100g

#우엉 #우엉조림 #우엉조림만들기 #브라질너트 #닭가슴살 #닭가슴살요리 #우엉효능 #오박사닷컴 #오다닭 #밑반찬

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