로제닭가슴살스테이크♡

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너부리3

로제닭가슴살스테이크♡

집들이 음식으로 맛있는 퓨전 요리인 로제닭가슴살 스테이크 만들어봤어요~!!^^*

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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옥수수캔 반통, 모든 해물, 새송이버섯 2개, 애호박 반개, 파프리카 반개, 양배추 4/1개는 먹기 좋게 잘라줍니다.

옥수수캔 반통, 모든해물, 새송이버섯2개, 애호박반개, 파프리카반개, 양배추 4/1개.

브로콜리 반개, 양파 1개, 통마늘 20개도 먹기 좋게 잘라주었습니다.

브로콜리 반개, 양파 1개, 통마늘 20개.

달군 후라이펜에 올리브유 두르고,

다진 마늘 1큰술 넣어주고,

다진 마늘 1큰술.

통마늘 20개를 넣어서 볶아줍니다.

통마늘 20개.

양파 1개도 넣어서 볶아줍니다.

양파 1개.

느끼함을 잡아줍니다.

모든 해물을 넣고 익을때까지 볶아주세요.

모든 해물.

브로콜리 반개를 넣고,

브로콜리 반개.

양배추 4/1개를 넣고,

양배추 4/1개.

파프리카 반개도 넣고,

파프리카 반개.

새송이 버섯 2개도 넣어서 볶아줍니다.

새송이버섯 2개.

애호박 반개 넣고,

애호박 반개.

옥수수캔 반통을 물기 빼서 넣어줍니다.

옥수수캔 반통.

야채들이 숨이 죽을때까지 열심히 볶아주면 됩니다.

청정원 로제 스파게티 소스 한통을 넣어줍니다.

청정원 로제 스파게티소스 한통.

로제 소스 완성입니다~!!

닭가슴살도 에어프라이어에 넣어주고,

닭가슴살 3개.

에어프라이어

180도에 25분 정도 구워주면 됩니다.

그리고 바로 계란후라이 반숙으로 부쳐주었어요~!!

계란 3개.

그릇에 닭가슴살을 올려주고,

로제소스를 위에다 올려주고,

마지막 계란후라이를 올려주면 완성입니다~!!ㅎㅎ

: 닭가슴살이 단백질로 건강에도 좋고, 또 야채듬뿍 해서 먹으니 더 건강해 지겠죵?ㅎㅎ 야채들은 냉장고에 있는 야채들 가지고 만들어줬어요~^^*

닭가슴살스테이크 관련 상품

등록일 : 2018-11-08 수정일 : 2018-11-09

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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#닭가슴살 #닭가슴살요리 #닭가슴살스테이크 #로제 #로제소스 #로제야채소스 #로제해물소스 #로제닭가슴살스테이크 #퓨전 #퓨전요리

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