Name: 닭가슴살 스테이크
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 1팩; 오이 1/4개; 당근 1/4개; 달걀 1개; 발사믹소스 1.5t; 레몬즙 1t

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10,109

카리스마정민

닭가슴살 스테이크

냉동실 얼려있던 닭가슴살한팩 잔반처리하려고
스테이크로 해서 먹었어요 .~ 다이어트에도 좋고 맛도좋아서 굿~

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
1팩 구매
오이
1/4개 구매
당근
1/4개 구매
달걀
1개 구매

[양념]

발사믹소스
1.5t 구매
레몬즙
1t 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살 하나준비합니다.

당근을 채썰고

양상추를 씻어 체에받쳐 물기를 제거해줍니다.

물기를 완죤히 빼주세요

오이는 소금으로 씻어 둥글게 썰어줍니다.

콘샐러드가 남아있어 더해줬어요.

닭가슴살과 계란하나 같이 삶아줍니다 .

발사믹소스에 레몬즙 한수저넣습니다 .

삶은 닭가슴살은 팬에 오일두르고 굽습니다 .

뒤집어서 바싹 구워주고

달걀은 찬물에 담궈 까줍니다 .13분정도 삶으면 완숙이 됩니다 .

접시에 채소올리고 닭고기 올리고 소스를 뿌려주세요 .

: 발사믹소스에 유자청 한수저 섞어도 맛난 소스가되요

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등록일 : 2018-05-02 수정일 : 2018-05-02

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레시피 작성자About the writer

카리스마정민

https://blog.naver.com/jungmin9782

포토 리뷰 1

요리 후기 1

배성희1970 2020-09-11 19:51:32

맛있게 했어요

#다이어트 #샐러드 #닭가슴살 #초간단 #점심메뉴

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