Name: 꽃맛살 샐러드(요거트만 넣어 칼로리를 낮췄어요)
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 삶은 감자 130g; 꽃맛살 1팩 (130g); 데친 브로콜리 50g; 콘 옥수수 70g; 요거트 1개 (80g); 소금 2꼬집; 후춧가루 조금

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

12,570

딸기망고chsiiii

꽃맛살 샐러드(요거트만 넣어 칼로리를 낮췄어요)

피자 샐바나 뷔페가면 항상 있는 꽃맛살 샐러드에요. 마요네즈 대신 요거트를 넣어 칼로리의 부담을 줄여보았어요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

재료 준비

| 삶은 감자 숟가락으로 으깨기
Tip. 곱게 으깰 필요 없이 편하게 으깨주어요. 입자가 굵은 것도 있고 고운 것도 있고 불규칙하게 으깨주면 돼요.

작게 썰어 전자레인지에 돌려주면 시간도 짧고 쉽게 삶을 수 있어요.

전자레인지

| 뭉쳐있는 꽃맛살 하나씩 떼기

| 모든 재료 볼에 넣어 소금, 후춧가루 뿌리고

| 요거트 한 개 넣어 버무리기

Tip. 재료들이 부서지지 않게 살살 버무려주세요.

간단하게 꽃맛살 샐러드 완성~!!

: 1. 감자 대신 삶은 달걀을 넣어도 좋아요.
2. 요거트에 시큼한 맛이 꺼려지시는 분은 마요네즈를 넣으시면 돼요.

맛살샐러드 관련 상품

등록일 : 2018-01-05 수정일 : 2018-01-05

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

딸기망고chsiiii

요리하는거, 먹는거, 만드는거 좋아하는 신혼댁이에요^^

#샐러드 #꽃맛살샐러드 #감자샐러드 #간식 #야식 #다이어트 #저칼로리 #초스피드 #쉬운요리 #밑반찬

우렁강된장 맛보장 레시피

1

쌈밥집 우렁강된장, 백종원 다된장, 쌈밥 쌈장

hancy002

4.8(78)
2

우렁강된장

카푸치노

4.9(27)
3

[집밥] 우렁강된장 만들기

뽀깜맘

4.9(12)
4

우렁강된장 l 우리집에 우렁각시 온 줄 @_@

만개의레시피

5.0(9)

대구탕 맛보장 레시피

1

생대구탕

깽쓰요

4.9(31)
2

맑은 대구탕 대구지리탕

아이엠벨라

4.9(27)
3

【맛보장~♥】찬바람 불때 딱좋은 대구탕 만들기~

조밍키♥

4.9(23)
4

대구탕 끓이는법,대구탕

유현맘

4.9(16)

전 맛보장 레시피

1

♡참치시금치전♡ 초간편 영양가득 전요리

행복여행가

4.9(17)
2

영양 많은 당근전

밥심은국력

4.9(14)
3

야식이 필요할땐????!!!!! 편의점표 달걀참치콘전 ★

만개의레시피

4.9(12)
4

바삭바삭 숙주전

이졔

4.9(11)

가지무침 맛보장 레시피

1

구워서 만든 가지무침, 백종원 레시피

catmom

4.9(557)
2

가지무침 황금레시피 만드는법 백종원 가지무침

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

구워서 더욱 쫀득한 구운 ‘가지무침’ 만드는 방법~양념장 황금레시피! 밑반찬, 도시락반찬^^

판교맘’s누구나집밥

5.0(30)
4

전자렌지를 이용한 가지무침

노루네

4.9(27)

코다리찜 맛보장 레시피

1

맛보장 백종원 코다리찜, 코다리조림

꽃마리♡

4.9(96)
2

코다리찜 한접시면 과식은 어쩔수없음

만개의레시피

4.9(28)
3

#매콤하면서도 담백한 코다리찜 만들기 #해물찜처럼 아삭한 콩나물과 매콤한 소스를 올린 코다리찜~~~ 맵지만 담백해~

강철새잎

4.9(26)
4

백종원 코다리찜 만드는 법, 매콤한 코다리조림 하나면 밥 한 그릇 뚝딱 ~

뽕림이

4.9(21)