다이어트식단 닭가슴살 샐러드 엄마레시피

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러블리하우스

다이어트식단 닭가슴살 샐러드 엄마레시피

추석명절 지나면서 다이어트 실패했다는 식구들 위해 닭가슴살 샐러드 만들었어요

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 매실액 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 진간장 조리법

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닭가슴살 냉동된 상태로 15분간 굽는다

오븐이 없으면 끓는 물에 삶아도 된다

냉장고속에 있는 자투리 야채 이용해서 깨끗이 다듬어 씻어놓고

모든 야채 먹기좋은 크기로 자른다

양파는 썰어서 물에 잠깐 담가 놓으면 매운맛이 사라진다

오븐에 구운 닭가슴살 썰어서 준비하고

양념소스를 만든다
시중에서 구입해도 상관 없지만 진간장에 매실 레몬효소와 참기름 통깨를 넣은 소스를 만든다

준비해 놓은 야채와 구워 썰어놓은 닭가슴살을 접시에 담고

만들어 놓은 소스를 곁들인다

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2017-10-20 수정일 : 2017-10-20

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레시피 작성자About the writer

러블리하우스

엄마가 해준 요리를 맛있게 먹어주면 행복!!!

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#닭가슴살샐러드만들기 #엄마레시피 #다이어트요리 #오늘반찬

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