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오이는 비타민B, 비타민C, 무기질이 풍부하여 팩으로도 잘 쓰이는데, 자주 먹으면 수분 보충에 좋고 피부 미백에 효과적이다.
파프리카 속 '베타카로틴'은 활성산소를 막아주고, 세포를 활성화하여 피부 톤을 환하게 만드는 등 피부미백의 효과를 준다.
석류에는 비타민 C와 B가 풍부해 기미와 주근깨를 예방하고, 피부를 윤기 있고 투명하게 할 뿐만 아니라 피부톤을 한층 밝게 해준다.
매일 물을 8잔 이상 마시면 몸 속 노폐물이 빠져나가 안색이 맑아지고 피부 미백 뿐만 아니라 뾰루지나 잡티에도 효과적이다.
하루에 마늘 2~3조각을 먹게 되면 안색이 맑아지고, 기미와 주근깨가 옅어지며 피부 톤이 맑아지는 효과를 볼 수 있다.
된장에는 멜라닌색소 합성을 억제하는 '리놀레산' 성분이 들어있어 피부미백에 좋고 피부병과 노화방지에 효과적이다.
칼륨과 식이 섬유, 비타민 C가 풍부하여 미백에 도움을 주고 콜라겐을 강화하여 피부를 튼튼하고 윤기 있게 해준다.
등록일 : 2017-09-06 수정일 : 2017-09-07
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