Name: 닭가슴살 숙주샐러드 # 닭가슴살요리
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 1덩이; 숙주 1줌; 소금 1.5t; 후추 약간; 참께드레싱 적당히; 검은깨 약간

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숑하우스

닭가슴살 숙주샐러드 # 닭가슴살요리

든든한 닭가슴살 샐러드.~ 담백한 닭가슴살 아삭한 숙주 고소한 참깨드레싱 조합이 좋아요.~

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
1덩이 구매
숙주
1줌 구매
소금
1.5t 구매
후추
약간 구매
참께드레싱
적당히 구매
검은깨
약간 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살은 잘라서 달군 팬에 기름을 두르고 구워줍니다.
소금 1/2t, 후추 톡톡 간을 해줍니다.

숙주 삶는 법 # 숙주 삶는 시간
숙주를 흐르는 물에 씻어줍니다.
냄비에 물을 담아 소금 1t 넣어주고 물이 끓으면 숙주가 잠기도록 넣어줍니다.
숙주 삶는 시간 3~4분 정도
찬물에 바로 식혀주면 아삭합니다.

닭가슴살 위에 숙주 올리고 참깨 드레싱 뿌리면 벌써 끝.~

: 담백+아삭아삭 다이어트할때 소스 적게 뿌려서 먹으면 좋아요. 대신 칼로리 적은 오리엔탈 소스도 괜찮아요.~

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등록일 : 2017-04-03 수정일 : 2017-04-03

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레시피 작성자About the writer

숑하우스

http://blog.naver.com/woojui98

#닭가슴살숙주드레싱 #닭가슴살요리 #닭가슴살다이어트

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