현미눈백년푸딩&면역력과 칼슘성분이 있어서 좋아요^^

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미니쿡쌤

현미눈백년푸딩&면역력과 칼슘성분이 있어서 좋아요^^

아보카도와 백년초를 넣어 만든 백년푸딩 입니다.

현미씨눈을 넣어 수저로 떠 드시면 바쁜아침에

식사대용으로 좋지요~~

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1/2개 구매
백년초
3~4개 구매
바나나
1개 구매
무효소 없으면빼도됨
1/4컵 구매

[양념]

현미씨눈 가루
2큰술 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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백년초열매3개
아보카토30g
바나나1개.
무조청차(무채썰어서 현미조청 넣고 밥솥에
6시간정도 보온 해준다)
준비하세요.

바나나는 껍질을 깐후
적당히 썰어주세요

아보카도는 반가르고
씨를 수저로 빼주시고
껍질을 벗기세요

재료를 믹서기에 모두
넣어서 갈아주세요

곱게 갈아주셨으면
컵에담아주세요

컵에 담은 백년아보카도푸딩에
현미씨눈가루를 뿌려드세요

: 무조청차는 빼주셔도 됩니다
대신 아가베시럽을 넣어주세요

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등록일 : 2017-03-03 수정일 : 2017-03-03

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엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

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