Name: 다이어트 음식 찾고 계시다면!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 귀리 적당량; 토스트 빵 적당량; 딸기잼 적당량

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흙애서

다이어트 음식 찾고 계시다면!

다이어트하면 역시나 아니나 다를까
식단 관리가 정말 중요한 거 아시죠?!

저는 귀리 볶음 & 토스트를 식단 짤 때 꼬박 넣는데요.
이유는 포만감도 정말 좋고 맛도 딱!

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

귀리
적당량 구매
토스트 빵
적당량 구매
딸기잼
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조리순서Steps

저는 언제나 농수산물 브랜드 흙애서 귀리만 고집해요~
제품이 정말 좋더라고요~
먼저 귀리를 찬물에 담가서 4시간 정도 불려주세요.

잘 불린 귀리를 채에 담아 물기 쏙 빼주시고
볶기 전에 보기 좋게 그릇에 한번 담아주세요~

귀리 비주얼부터 한번 봐보세요!
정말 시선을 집중시키는 거 같아요~^^

갈색으로 될 때까지 잘 볶아주시면 된답니다.

불 세기는 저는 중불 정도로 볶아줬고
서서히 익혀가면서 약불로 조절했답니다.

이어 귀리 토스트!
토스트 빵 + 쨈 위에다가 볶은 귀리 올려줘서
먹으면 정말 아주 꿀맛이 따로 없답니다.

귀리 볶음이나 토스트는
배고플 때 한 줌씩 가지고 다니면서 먹으면
다이어트에 정말 도움받는 거 같더라고요~

: 맛 좋은 귀리로 먹으면서 할 수 있는 다이어트
저는 정말 잘하고 있는 거 같아요~
친구들한테도 이거 많이 추천할 까 해요!
http://www.rice.co.kr

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등록일 : 2016-12-28 수정일 : 2016-12-28

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#다이어트음식 #귀리 #흙애서

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