바쁜 아침 간단하면서도 영양만점인 군고구마씨리얼셀러드

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o솔여시o

바쁜 아침 간단하면서도 영양만점인 군고구마씨리얼셀러드

아침에는 밥도 있고 반찬도 있는데 밥 먹기 싫을 때 있지요^^
그럴땐 빵도 좋지만 만들기 쉽고 간편하지만 영양도 만점이 고구마씨리얼셀러드로 속든든하게 아침을 시작 하는것도 좋겠어요^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

굵은소금
1꼬집 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 굵은소금 조리법

조리순서Steps

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재료는 사진처럼 씨리얼 씨리얼 각각 30g씩 마요네즈 20g 우유 3T 군고구마 한개인데요^^
군고구마는 100도로 예열되 오븐에 8분정도 구웠구요
아님 오몽한 접시에 물 조금 갈고 랩씨워 6분정도 쪄주셔도되요^^
하지만 구운것이랑 찐건 맛이 조금 달라요^^
구우면 당도가 찐것보다 월씬 높아져요^^

구운 고구마를 껍질을 벗기고 대충 으깨주세요^^

그리고 굵은소금 한고집 후추 약간해서 잘 버무려 주시구요^^

거기에 우유 3T 마요네즈 20g 스위트콘 30g
넣고 또 버무려주세요^^
단 스위트콘에 국물은 넣지 않아요^^

그리고 우유에 타먹는 씨리얼 30g을 배닐 팩에 널고 밀대나 절구로 콩콩 두드려 부셔서 고구마랑 또 잘 석어주세요^^

그리고 요로케 담아내면 간단하면서도 영양은 만점인
건강한 군고구마끼리얼셀러드가 완성되었어요^^

저는 불루베리 쨈이랑 해서 딸아이 등원전 아침 식사러 주었는데요^^......새콤한 불루쨈은 새콤달콤하게 즐길수있구요^^....김치도 아주 괜찮은 맛궁합을 만들어주더라구요^^

: 고구마는 알카리성 음식으로 체질을 개선 하고 싶은 분들게 적극 춘천드려요^^

고구마씨리얼샐러드 관련 상품

등록일 : 2016-06-21 수정일 : 2016-06-21

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/gothfaka00

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#군고구마 #씨리얼 #셀러드 #알카리성

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