Name: 콩국수 만드는법 찐한 콩국물!^^
Ingredients: 불린 서리태 1컵 (or 메주콩); 물 2컵; 소면 1인분; 소금 약간

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은하계맘

콩국수 만드는법 찐한 콩국물!^^

재료Ingredients

[재료]

불린 서리태 or 메주콩
1컵 구매
물
2컵 구매
소면
1인분 구매
소금
약간 구매

노하우

은하계맘이 자주 먹는 다이어트 요리중 하나는 콩국물(두유)이예요.

서리태로 만든 콩국물 단백질도 풍부하고, 머릿결고 풍성하게 해준다고 해서 종종 먹고 있지요.

요 콩국물에 국수 말면 바로 쿵국수지요.뭐~~~ㅎㅎㅎ

서리태 혹은 메주콩이 집에 있다면 은하계맘처럼 두유 만들어 드시고,

콩국수도 해드시라고 오늘의 레시피 올려봅니다.

콩국수 만드는법 찐한 콩국물!^^

<콩국수 황금레시피>

주재료: 불린 서리태 or 메주콩 1컵, 물 2컵, 소면 1인분, 소금약간

1) 8시간 가량 불린 서리태(또는 메주콩)를 준비합니다.

2) 끓는 물에 10분가량 콩을 삶아요.

찬물에 재빠르게 헹궈서 식혀주세요.

그리고 손으로 문질러서 껍질을 좀 벗겨줍니다.

손으로 문질르면 껍질이 이렇게 동동 떠요.

이 과정을 3~4번 하면

요렇게 됩니다.^^

콩껍질이 80퍼센트정도 제거가 되지요?

100% 제거할 필요는 없고요.

요정도로만 하셔도 먹는게 아무 문제 없습니다.^^

3) 소면을 탱글탱글하게 삶아서 찬물에 씻어서 물기 털어두세요.

5) 믹서기에 콩을 갈아요.

처음에 물 반컵만 넣고 윙~~갈고,

다음에 또 반컵 넣어서 갈고~~

이렇게 3~4번정도 갈면 고운 콩물이 완성되어요.

물대신 우유를 넣고 갈아도 고소하니 괜찮아요.

면기에 국수 담고~~ 콩국 얌전하게 부어주고~

고명으로 방울토마토 1조각 올려주면 콩국수 완성!^^

서리태의 푸른빛이 참 이쁘죠?

찐한 콩국물이 정말 건강에 좋은 느낌이 팍팍 옵니다.

소금간은 드시기 직전에 하시면 되요.^^

오~~~ 여기에 얼음 몇조각 띄워도 좋아요.

여름에 시원한 콩국수 한그릇 먹으면 세상 부러울꺼 없어요.

이게 바로 보약이지요.^^

콩의 영양이 이 한그릇에 득쁙~~^^

엄마 사랑 팍팍 느껴지는 콩국수 어때요?!

얌얌얌!!

잇님들도 고소한고 진한 콩국수 드시고 여름도 건강하게 나세요.

콩국은 다이어트에도 좋은 식품이니,

다이어트 하시는 분들은 규칙적으로 드셔보세요.

효과 짱!!!

cony_special-10

등록일 : 2015-08-15 수정일 : 2015-08-15

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레시피 작성자About the writer

은하계맘

요리 블로거 10년차, 푸드인플루언서 은하계맘이예요~

#콩 #콩국수 #콩국 #혈관 #콜레스테롤 #이소플라본 #혈관건강 #혈액순환 #혈액순환 #개선

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