Name: 몸에 좋은 케일쌈밥 만드는법
Ingredients: 케일 15장; 밥 1공기; 된장 1T; 고추장1t; 매실청 1t; 참기름 1t; 통깨 1t; 고추참치

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노란장미

몸에 좋은 케일쌈밥 만드는법

건강을 챙겨야할 몸이라 몸에 좋은 케일을 먹기편한 쌈밥을 만들었어요~

초급

재료Ingredients

[재료]

케일
15장 구매
밥
1공기 구매

[양념]

노하우

조리순서Steps

끓는 물에 소금 조금 넣고 케일 넣고 숨이 죽으면 뒤집어 꺼내 찬물에 헹구어 물기를 빼요~

오늘 쌈밥에 넣을 양념은 두가지 된장, 고추장,매실청, 견과류 다져넣은 쌈장 시판 고추참치~ 명절때 선물세트에 들어있던 거랍니다.ㅎ

밥은 현미에 오곡쌀 ,백미 넣어 한 밥에 참기름, 통깨 넉넉히 넣고 비벼요~ 소금을 아주 조금 넣어도 좋구요~ 간장 조금 넣어도 좋답니다.

케일 데친거 접시에 펼쳐놓고 밥은 반 수저 정도 올리고 쌈장조금 견과류 위주로 건져 올리고 싸주면 됩니다.

고추참치도 넣고 쌈도 싸고~

밥이 보이게 케일로 둘러 싸기도 하구요~

밥 작은 한공기로~ 한접시 푸짐하게~

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등록일 : 2015-03-24 수정일 : 2015-03-24

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레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

포토 리뷰 3

요리 후기 4

cookingbobo 2020-09-16 12:24:10

저는 된장 고추장 참기름 다진마늘만 넣고 양념만들었는데 너무 맛있었어요~~

짝퉁닷컴 2017-06-10 09:40:50

양배추나 깻잎을 쪄서 먹었는데 케일을 쌈요리로 먹어보기는 처음입니다. 맛있게 잘 먹을께요^^

다혜 2020-06-02 20:46:14

케일과 깻잎으로 했어요^^

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