저속노화식단 그린샐러드 만드는법 /드레싱 소스 만들기 /토마토 계란 샐러드믹스 요리

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예꿈이댁

저속노화식단 그린샐러드 만드는법 /드레싱 소스 만들기 /토마토 계란 샐러드믹스 요리

요즘 저속노화 식단이 넘 인기잖아요 >< 다이어트 뿐만 아니라 건강하고 가벼운 한끼로 딱 좋은! 샐러드믹스 활용 그린샐러드 만들기 해 봤어요 초록초록 채소믹스와 방울토마토, 삶은달걀에 파르미지아노 레지아노 치즈를 갈갈 뿌려서 고소함을 더해 주고요. 그린샐러드 드레싱 만드는법은 건강에도 좋은 올리브오일, 소금, 레몬즙, 후춧가루, 파슬리가루 섞어주면 완성! 드레싱 재료가 정말 간단한데, 가벼우면서 샐러드의 맛을 풍성하게 해줘서 계속 손이 가는 드레싱이에요 :) 요즘 환절기에 미세먼지까지 있어서 건강에도 더 신경 쓰게 되는데요. 식탁에 상큼한 샐러드 요리 한접시 어떠세요? 건강도 챙기고 기분도 좋아지실 거예요 :)

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[드레싱재료]

올리브오일
3T 구매
소금
2꼬집 구매
레몬즙
1T 구매
후춧가루
약간 구매
파슬리가루
약간 구매

조리도구

채반
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도마
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조리용나이프
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키친타올
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소스볼
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스푼
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샐러드접시
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치즈그레이터
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노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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양상추 등이 혼합되어 있는 샐러드믹스 80g 을 준비했어요 흐르는 물에 살살 흔들어가며 세척하고 물기를 탈탈 털어줍니다

키친타올로 남아있는 물기를 한번 더 닦아주고요 상큼함과 건강을 챙겨줄 방울토마토 역시 깨끗이 씻은 후에 물기를 제거해 주세요

도마 , 조리용나이프 , 키친타올

단백질을 보충해 줄 삶은 달걀은 2개를 준비했어요 구운베이컨, 닭가슴살 등 좋아하는 재료를 더 추가해 주셔도 좋아요

삶은 달걀과 방울토마토는 먹기 좋게 각각 4등분, 2등분으로 썰어주면 재료손질 끝!

이제 샐러드 드레싱 만들기 해 볼게요 :) 올리브오일 3T, 소금 2꼬집, 레몬즙 1T, 후춧가루, 파슬리가루 약간 넣고 골고루 섞어서 샐러드 소스를 만들어 줍니다

소스볼 , 스푼

접시에 토마토, 샐러드믹스, 삶은달걀을 가지런히 올려주고 그 위에 파르미지아노 레지아노 치즈를 갈아서 뿌려주었어요

샐러드접시 , 치즈그레이터

드시기 직전에 준비해둔 드레싱소스를 곁들여주면 간단한 샐러드 완성이에요 :)

토마토계란샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-03-26 수정일 : 2025-03-27

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레시피 작성자About the writer

8세, 10세 뚜아자매, 남편이 잘 먹어 준. 요리 레시피를 포스팅하고 있어요 :) https://m.blog.naver.com/pinkhut

sns

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#저속노화식단 #그린샐러드 #샐러드드레싱 #그린샐러드소스 #토마토요리 #삶은계란요리 #샐러드믹스활용 #샐러드레시피 #다이어트식단

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