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김대리는칼퇴근

마트 냉동참치로도 만드는 솔트페퍼 참치포케

사먹는 포케 너무 비싸고 양도 적은데~? 해서 저렴한 냉동참치로 쟁여두고 만들어 먹는 슬로우** 스타일 솔트페퍼 참치포케 를 만들어 봤어요~
1인분 60분 이내 아무나

동영상

조리순서Steps
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소금25g, 물 500g 넣고 소금물 만들어요

, 스푼

소금물에 냉동참치 넣고 20분 정도 냉장실에서 해동해요
해동한 참치는 물기 닦고 키친타울에 감싸서 30분 냉장 숙성 다시 해줘요

키친타올

먹기 좋게 작은 큐브 모양으로 썰어주세요 (너무 크면 질길 수 있어요! 얇게 뜨는 편이 더 먹기 편해요!)

도마 , 조리용나이프

작게 썰은 해동 참치에 들기름1, 소금, 후추 약간 넣고 조물조물 밑간해주세요
현미밥은 단촛물 만들어서 밑간해주고
저는 유부초밥 먹고 남겨둔 소스 사용! (그냥 밥 사용해도 되고 식초, 알룰로스 약간 넣어서 단촛물 만들어서 밑간해도 OK)
버터레드레터스, 적양배추, 병아리콩, 옥수수콘, 현미밥, 삶은달걀 준비한 토핑 올려주는데 토핑은 취향껏 해주세요 (케일, 양파칩 등 추가해도 good)

플레이팅접시

와사비 날치알 올리고
밑간한 참치 올려주세요
가쓰오부시 솔솔, 후추 들기름 까지 살짝 뿌려 주면 완성!
팁-주의사항
해동하는 시간이 좀 걸리지만 만드는 건 금방 가능해요~

등록일 : 2025-03-25 수정일 : 2025-03-26

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레시피 작성자About the writer

김대리는칼퇴근

유튜버 김대리는 칼퇴근의 레시피 노트입니다~ 건강, 다이어트 레시피 브이로그로 만나요!

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