<다이어트 건강식>초간단 마늘 오일 파스타

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

136

상품목록

바이너스

<다이어트 건강식>초간단 마늘 오일 파스타

노화를 억제 해주는 마늘과 체지방 분해에도 효과 좋은 청양고추를 넣어 만든 젊고 예뻐지는 스파게티 입니다! 거기다 맛까지~~~한 번 먹고 나면 자꾸 생각나실 거예요!!^^

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

파스타
2인분 구매
마늘
12개 구매
청양고추
6개 구매

[양념]

조리도구

웍
구매
요리젓가락
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
채반
구매
숟가락
구매
조리주걱
구매
플레이팅접시
구매

노하우

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양념은 올리브 오일(엑스트라 버진), 굴소스, 소금 딱 이 3가지 입니다.

팔팔 끊는 물에 스파게티면 2인분( 1인분 기준 : 500 동전 크기) 넣고, 소금 툭툭툭 3~4번 뿌려 줍니다. 그리고 나서 젓가락으로 면이 서로 달라 붙지 않도록 휘휘 저어준 후, 중불에서 9~10분 삶아 줍니다. 웍에 조리 하시길 권합니다!!

웍 , 요리젓가락

면 삶는 동안 다진마늘 1큰술과 마늘 12개는 슬라이스로 잘라서 편마늘로 준비해 주시고요, 청양고추 6개는 주방 가위로 어슷하게 잘게 잘라서 준비해 주세요.

도마 , 조리용나이프

마늘 손질법

삶아진 파스타 면은 체에 걸러서 그릇 위에 올려 면수 받아 주세요! (추후 면수는 물컵 기준으로 1/3 정도면 충분해요!)

면 삶은 웍에 바로 약불에서 올리브 오일 5 큰술 넣어 주세요
(웍은 씻지 않고, 바로 사용 하시면 조리 시간 단축 됩니다!)

먼저 다진 마늘과 슬라이스 된 마늘을 넣고, 약불에서 볶아 주세요.

마늘이 노릇해지면 청양고추 넣고, 같이 볶아 주세요.

재료들이 어느 정도 익혀지면 (청양고추가 맑고 투명한 초록색으로 보일 떄) 체에 있는 스파게티 면을 넣고, 재료들과 서로 섞어 주세요!

그리고 나서 굴소스 2 큰술, 올리브 오일 1스푼을 넣고, 중불에서 골고루 양념을 빠르게 섞어가며 볶아 주세요!

재료들이 퍽퍽해지기 전에 받아 둔 면수를 조금씩 넣어 가며 전체적으로 윤기 나게 빠르게 조리해 주세요. (남은 면수 다 사용하지 않아도 되구요~ 상황 보면서 촉촉한 느낌만 살려 주세요~~~) 절대 면수 한 번에 다 붓지 마세요~ 면 퍼집니다!!^^;;)

짜잔~ 완성!!

접시에 담아 맛있게 드세요~^^

플레이팅접시

: 2인분 조리로 안내한 이유는 1인분 드시고 남은 1인분 냉장 보관 했다가 담날 전자레인지에 3분 돌린 후 드셔도 맛나요.(냉장 보관 후 1~2일 안에 드세요!) 사실 당일 다 혼자서 드실 수도 있으실 거예요~~^^:; 이게 자꾸 손이 가거든요... 그만큼 맛 보장 합니다!! 화이트 와인 1잔 곁들이면 맛과 행복 두배 됩니다.(화이트 와인 하루 한잔은 피부미용과 노화 방지에도 좋다고 하니 참고 하세요!)

오일파스타 관련 상품

등록일 : 2025-03-17 수정일 : 2025-03-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

영양 가득 맛있는 다이어트 건강식 만들기!

요리 후기 2

돼지엄마 2025-03-17 23:16:40

간단하고 맛있어요 자주 해먹을거같아요

사랑하는자여네영혼이잘됨같이범사가 2025-03-18 09:41:28

조아요. ♡♡♡

댓글 1

#다이어트건강식 #초간단요리 #다이어트레시피 #쉬운요리 #마늘파스타 #오일파스타 #마늘오일파스타 #초간단파스타 #만개의레시피바이너스 #바이너스 #bynus

물김치 맛보장 레시피

1

갈비집에 나오는 무물김치 집에서 담그는 법 *^^*

옥이

5.0(48)
2

【맛보장 완전 쉬운】얼갈이 물김치 담그기~

조밍키♥

5.0(31)
3

초간단하게 물김치 담그는 법

영빵의키친하우스

5.0(18)
4

갈비집에 가면 나오는~ 무물김치 맛있게 담그는 비법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.8(16)

고등어구이 맛보장 레시피

1

고등어데리야끼구이 만드는 법(일본식 생선요리)

눈꽃식탁

4.9(85)
2

집에서도 깔끔하게 , 고등어 구이 황금레시피 :)

달콤한꿀호떡

4.9(66)
3

달달하게 구워낸 고등어 엿장구이

소심쟁이의맛살

5.0(37)
4

고등어구이를 색다르게 고갈비~

포크앤나이프

4.9(20)

느타리버섯볶음 맛보장 레시피

1

느타리버섯 볶음 쫄깃한 밑반찬

구름달빛

4.9(207)
2

아이반찬~애호박느타리버섯볶음!

왕눈이2

4.9(89)
3

느타리버섯 들깨볶음

세미짱

4.9(72)
4

[간단한 밑반찬 만들기]느타리버섯볶음

꽃청춘이주부

4.9(51)

식빵마늘빵 맛보장 레시피

1

[오븐요리]식빵마늘빵 만들기

꽃청춘이주부

4.9(100)
2

오븐없이 식빵으로 마늘빵 만들기

쏘블리

4.8(33)
3

식빵으로 마늘빵 만드는 법 프라이팬으로 바삭하게 ~

뽕림이

5.0(9)
4

남은식빵요리-버터 없이 마늘빵 만들기

아름다울가

5.0(8)

등갈비찜 맛보장 레시피

1

돼지 등갈비찜 만들기 간장소스로 만드는 황금레시피

요리하는아내

4.9(465)
2

집에서도 푸짐하게! 매운등갈비찜 만드는법~

김영미

4.9(115)
3

묵은지 등갈비찜

쟌쟌

4.9(69)
4

등갈비찜

투율엄마

5.0(54)

콩불 맛보장 레시피

1

베이컨 콩불

하늘향

5.0(21)
2

여기 밥 한공기 추가요~ 간장콩불

만개의레시피

5.0(20)
3

백종원의 콩불만들기 ! 대패삼겹살로 만들어 봤어용 ^^

슈밍콩

4.9(18)
4

베이컨으로 콩불 만들기♥ 베이컨콩불

만개의레시피

4.9(16)

간장어묵볶음 맛보장 레시피

1

간장어묵볶음&고추장어묵볶음

요리요리조리♡

5.0(258)
2

어묵볶음, 초간단 밑반찬, 간장양념 짭쪼름달달한 어묵볶음

김쭈

4.9(151)
3

인기반찬 간장 어묵볶음 ,, 오뎅볶음 황금레시피~!

스카이윤

4.8(41)
4

간장 어묵볶음 오뎅볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(29)

라떼 맛보장 레시피

1

편의점꿀조합으로 더 맛있는 음료 만들기! 편의점음료꿀조합모음 ♥

만개의매거진

5.0(18)
2

[식약처] 고구마라떼

식품의약품안전처

5.0(8)
3

눈코입 모두 달달해지는 블루베리라떼 만들기

우유자조금관리위원회

4.8(8)
4

홍차 시럽으로 홍차 라떼 만들기

김영미

5.0(7)

강정 맛보장 레시피

1

비엔나 소세지강정 간단하게 만들어 먹기 좋아요 ♪

엘린84

4.9(137)
2

닭강정 보다 맛있다!? 안먹어봤음 지금 당장 맹글어봐요! 소시지강정

만개의레시피

4.9(76)
3

#최애반찬#소세지강정

심킹카

4.9(67)
4

닭가슴살 맛있게 먹기! 통마늘 닭가슴살 강정

만개의레시피

4.8(65)

참치죽 맛보장 레시피

1

야채참치죽

놀러와용뇨미

4.9(172)
2

든든하게 시작하는 아침식사! 참치죽

만개의레시피

5.0(48)
3

집에서 만든 야채참치죽! 본죽 참치죽 뺨때리네요~

나지로그

4.8(14)
4

담백하고 깔끔해서 아침식사로 좋은 백종원참치죽 간단레시피

요리하나

5.0(8)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.