에어프라이어 다이어트 양배추 피자 요리 레시피

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

38

상품목록

배고픈엄마

에어프라이어 다이어트 양배추 피자 요리 레시피

에어프라이어 다이어트 양배추 피자 요리 레시피

아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매
포크
구매
에어프라이어
구매
피자칼
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 피자치즈 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

작은 크기 양배추 1/4통을 준비해 꼭지 부분을 잘라 내고 0.5~1cm 두께로 채 썰어 주었습니다.

도마 , 조리용나이프

큰 접시에 채 썬 양배추를 한층 깔아 준 후 피자치즈 100g을 준비해 채 썬 양배추가 서로 잘 엉기게 피자치즈를 조금 덜어 양배추 위에 고르게 뿌린 후 나머지 채 썬 양배추를 올려 주었습니다.

오븐용기 , 포크

그리고 고추참치 캔 90g 하나를 준비해 포크를 사용해 양배추 위에 툭툭 던지듯 고르게 군데 군데 올려 주었습니다.

양배추에 올린 고추참치 사이로 참치캔 90g 한 개를 포크를 사용해 기름을 빼고 참치 건더기를 건져 툭툭 올려 주었습니다.

그리고 나머지 피자치즈를 위에 고르게 올려 주었습니다. 에어프라이에에 넣고 온도는 190도 시간은 16분으로 일단 맞추었습니다.

시간을 좀 길게 설정한 후 굽는 정도를 보면서 중간에 꺼내면 된답니다.

에어프라이어

시간이 6분이 지났는데 양배추의 달금한 냄새가 나서 들여다보니 노릇하니 치즈가 구워졌습니다.

에어프라이어 전원을 끄고 양배추 피자를 꺼내 주었습니다.

그리고 파슬리가루를 살짝 뿌리고.....후추도 살짝 뿌려 주었습니다.

그리고 피자칼을 사용해 덤성하게 잘라 주었습니다.

그리고 포크와 스푼을 사용해 드시면 된답니다.

촉촉하면서 아삭한 양배추 식감이 살아 있는 에어프라이어로 구운 다이어트 양배추 피자입니다.

양배추피자 관련 상품

등록일 : 2025-02-13 수정일 : 2025-02-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

sns

댓글 0

#양배추피자

오므라이스 맛보장 레시피

1

집에 있는 재료로 간단하게~ 오므라이스

구름이네

4.9(760)
2

오므라이스 황금레시피

러블리미쉘

5.0(227)
3

소스부터 계란지단까지 오므라이스 레시피 총정리! 오므라이스 만드는 법!

마블보이

5.0(107)
4

[한그릇레시피]오므라이스 만드는법,오므라이스 소스

꽃청춘이주부

4.9(73)

묵은지찜 맛보장 레시피

1

백종원 돼지고기 묵은지찜 만들기

실비오

4.6(10)
2

삼겹살묵은지찜 l 김치와 삼겹살은 끓여도 구워도 맛잇어~!

만개의레시피

4.9(7)
3

묵은지찜만들기~담백하고 고소하니 밥도둑이 따로 없네요.

캔캔맘

5.0(6)
4

#묵은지꽁치찜 [통조림꽁치김치조림]

러빙밍

5.0(6)

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(183)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(47)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(19)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

고등어조림 맛보장 레시피

1

비린내 걱정없는 백종원 고등어조림

심술이네집밥이야기

4.9(137)
2

고등어 조림

디유디유

4.9(91)
3

친정엄마가 밥 위에 살짝 올려 주신 고등어조림

꼬시미

5.0(90)
4

고등어 간장조림 만드는 법, 밥도둑 고등어요리

뽕림이

5.0(58)

대패삼겹살두부조림 맛보장 레시피

1

우리 백선생님이 또 일 하나 냈구나! 대패두부조림

만개의레시피

4.8(66)
2

집밥 백선생 대패 두부조림 / 두부 짜글이

815요리사랑

5.0(33)
3

집밥백선생 대패두부조림!난 스팸으로~

봉자바리

4.9(17)
4

백종원 대패두부조림 만드는법 이건 꼭 먹어봐야해

요리하는아내

4.9(17)

오이피클 맛보장 레시피

1

오이피클 만들기

요리하는울랄라맘

4.9(93)
2

오이피클 만드는법 초초간단 ~ 집에서 만들어먹쥬

엘린84

5.0(31)
3

야채오이피클 황금비율레시피

미르실장

5.0(22)
4

새콤달콤 오이피클 만들기.

콩설기

5.0(16)

계란죽 맛보장 레시피

1

한끼로도 든든한 "계란죽" 간단하고 쉬워요

빈eee

4.9(59)
2

든든메뉴~계란죽끓이는법,계란죽 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(39)
3

찰진 계란죽 # 아플때 간단하게 만드는 죽

숑하우스

4.8(23)
4

참치계란죽

쏭민2

4.8(19)

고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 달콤한 허니버터 고구마 만들기

뽀유TV

4.9(81)
2

포송 쫀득! 치즈 공구마 만들기ㅣ전자렌지 3분 컷, 고구마 요리

얌무

5.0(33)
3

냄비에 고구마 삶기(다시마조각이 팁)

엄마의집밥이야기

4.8(15)
4

가을제철 별미 고구마반찬/고구마생채

쿡따라

4.9(10)

북어국 맛보장 레시피

1

【시원한해장국】북어국 끓이기~

조밍키♥

5.0(153)
2

얼큰하게 끓인 북어국입니다. 얼큰 북어국

배고픈엄마

4.9(128)
3

황태북어국 시원한 북어국 끓이는법

각설탕식구들

4.9(52)
4

백종원 북어국 끓이는법

혀니ㅋ

4.9(35)

구이 맛보장 레시피

1

목살된장구이 만들기, 덮밥으로 먹어도 굿!

이웃사슴

4.9(46)
2

임연수 양념구이

밥차리라

5.0(11)
3

북어포 고추장 양념구이

하늘향

5.0(8)
4

(에어프라이어요리) 양갈비구이

아랄랄라

5.0(7)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.