에어프라이어 다이어트 양배추 피자 요리 레시피

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

38

상품목록

배고픈엄마

에어프라이어 다이어트 양배추 피자 요리 레시피

에어프라이어 다이어트 양배추 피자 요리 레시피

아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매
포크
구매
에어프라이어
구매
피자칼
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 피자치즈 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

작은 크기 양배추 1/4통을 준비해 꼭지 부분을 잘라 내고 0.5~1cm 두께로 채 썰어 주었습니다.

도마 , 조리용나이프

큰 접시에 채 썬 양배추를 한층 깔아 준 후 피자치즈 100g을 준비해 채 썬 양배추가 서로 잘 엉기게 피자치즈를 조금 덜어 양배추 위에 고르게 뿌린 후 나머지 채 썬 양배추를 올려 주었습니다.

오븐용기 , 포크

그리고 고추참치 캔 90g 하나를 준비해 포크를 사용해 양배추 위에 툭툭 던지듯 고르게 군데 군데 올려 주었습니다.

양배추에 올린 고추참치 사이로 참치캔 90g 한 개를 포크를 사용해 기름을 빼고 참치 건더기를 건져 툭툭 올려 주었습니다.

그리고 나머지 피자치즈를 위에 고르게 올려 주었습니다. 에어프라이에에 넣고 온도는 190도 시간은 16분으로 일단 맞추었습니다.

시간을 좀 길게 설정한 후 굽는 정도를 보면서 중간에 꺼내면 된답니다.

에어프라이어

시간이 6분이 지났는데 양배추의 달금한 냄새가 나서 들여다보니 노릇하니 치즈가 구워졌습니다.

에어프라이어 전원을 끄고 양배추 피자를 꺼내 주었습니다.

그리고 파슬리가루를 살짝 뿌리고.....후추도 살짝 뿌려 주었습니다.

그리고 피자칼을 사용해 덤성하게 잘라 주었습니다.

그리고 포크와 스푼을 사용해 드시면 된답니다.

촉촉하면서 아삭한 양배추 식감이 살아 있는 에어프라이어로 구운 다이어트 양배추 피자입니다.

양배추피자 관련 상품

등록일 : 2025-02-13 수정일 : 2025-02-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

sns

댓글 0

#양배추피자

감자채볶음 맛보장 레시피

1

감자채볶음 요리

돌하우스

4.9(370)
2

감자채볶음

히로

4.9(44)
3

초간단반찬~아이들이 좋아하는 감자채볶음!

왕눈이2

5.0(43)
4

카레 감자채 볶음, 초간단 밑반찬, 아이들 반찬

김쭈

4.9(42)

프렌치토스트 맛보장 레시피

1

촉촉하고 부드러운 오상진의 프렌치토스트

gojasmin

4.7(125)
2

폭신폭신 살살 녹는 일본식 프렌치토스트 만들어서 먹어봤어요

얌무

4.9(70)
3

남은 식빵 처리는 역시 프렌치토스트

마네키네꼬

4.8(55)
4

계란품은 프렌치 토스트

일산댁생활백서

4.9(48)

로제떡볶이 맛보장 레시피

1

로제 떡볶이 만들기- 생크림이 없이 맛있게~

열려라쿡

5.0(47)
2

결정장애 사전 차단 ♥ 로제떡볶이

만개의레시피

5.0(14)
3

요즘 유행하는 로제떡볶이? 로제 스파게티 소스로 충분해!

만개의레시피

5.0(10)
4

로제떡볶이 맛있게 만들기 배달 부럽지 않은 맛!

아름다울가

5.0(9)

오징어채볶음 맛보장 레시피

1

부드러운 오징어채볶음 # 매콤달콤 고추장양념 황금레시피

깜연주

4.9(111)
2

간장 오징어채 볶음. 밑반찬 만들기. 아이들반찬

콩설기

4.9(72)
3

고소한 맛이 일품인 진미오징어채볶음 만들기

시연성연맘

4.9(51)
4

오징어채 버터볶음

예예

5.0(49)

단호박조림 맛보장 레시피

1

입맛없을땐 달콤한 단호박호두조림 간단반찬요리

진냥이

4.9(47)
2

단호박조림(꿀맛이네~)

비바스밥

5.0(17)
3

단호박조림 # 음~ 달달하고 부드러워

숑하우스

4.9(15)
4

단호박조림 - 달콤 짭짤한맛이 일품!

봉자바리

4.9(11)

참치볶음 맛보장 레시피

1

초간단 밥반찬 애호박 참치볶음 ,, 맛있네요~!

스카이윤

4.9(108)
2

호박참치볶음(담백하니 아기도 좋아해요~)

비바스밥

4.9(67)
3

남은 참치캔 발견! 간단한 아이 반찬 만들어 보자! < 야채 참치 볶음 >

미소앨범by하준맘

4.9(62)
4

간단한데 너무 땡기는 맛! 참치 양파볶음요리

만개조아

4.8(20)

제누와즈 맛보장 레시피

1

모든 케익의 기본, 케익시트 제누와즈 레시피 #크리스마스 케익 1탄

깜연주

5.0(9)
2

제누와즈 1호 만들기

쿠루찡

5.0(8)
3

공립법 2호 높은틀 제누와즈 정말 맛있어요

안수진

5.0(8)
4

밥통 제누와즈 만들기 (별립법)

임루시

4.6(7)

투움바파스타 맛보장 레시피

1

투움바파스타 만들기 세번 모두성공한 레시피♩

호이홍이

4.8(111)
2

아웃백 단골메뉴 투움바파스타 황금레시피

피에스타

5.0(18)
3

집에서 즐기는 투움바파스타

하나미

4.7(11)
4

투움바 파스타 레시피 , 한국인 입맛에 어울리는 퓨전 파스타 요리 투움바 파스타 만드는 법

♥달래♥

5.0(7)

가지튀김 맛보장 레시피

1

가지 튀김 만들기 , 가지 - 튀겨먹어도 맛있어요 :D

달콤한꿀호떡

5.0(36)
2

가지튀김

헤이맨

5.0(21)
3

고구마튀김보다 맛있는 바삭바삭 가지 튀김~!

불량엄마소자매마미

4.9(14)
4

(집에서 즐기는 술안주) 가지튀김 - 백종원 가지튀김

아랄랄라

5.0(13)

시래기볶음 맛보장 레시피

1

시래기된장지짐이 /시래기나물볶음 만드는 법

불량엄마소자매마미

5.0(69)
2

백종원 시래기볶음(초간단 레시피)

엄마의집밥이야기

5.0(16)
3

섬유질이 풍부한 무청 시래기 볶음

밥차리라

4.9(15)
4

시래기 나물 볶음

윤씨네삼남매1

4.9(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.