카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기
배고픈엄마
긴 연휴 오랜만에 집에 온
아이들 집밥 챙기면서
저도 아이들과 함께 먹다 보니
평소 먹던 양 보다
너무 많이 먹고 있었네요.
쉼 없이 주전부리도 먹고
움직임은 평소보다 바삐 움직였지만
먹는 게 평소 양보다 넘어가니
몸무게도 불어나네요.
다시 저의 일상 가벼운
다이어트 식단으로 돌아갑니다.
명절 선물로 들어온 스팸과
양배추 양껏 넣고 볶음밥으로
다이어트 식단을 시작합니다.
#양배추볶음밥 #다이어트양배추요리
#양배추요리 #양배추다이어트요리
다이어트 스팸 계란 양배추 볶음밥
준비하기......
스팸 100g, 작은 크기 양배추 1/4 통,
간장 1 큰 술, 후추 약간,
현미밥 1/2 공기, 계란 2 개,
통깨 1 큰 술, 참기름 1 큰 술
작은 크기 양배추 1/4 통을 준비해
꼭지 부분을 잘라 내고
1~1.5cm 두께로 채 썰고
네모나게 잘라 줍니다.
자른 양배추는 흐르는 물에 씻어
탈수기에 돌려
물기를 최대한 빼 줍니다.
스팸 100g을 비닐팩에 담아
손으로 으깨 주었습니다.
달군 팬에 기름 없이
으깬 스팸을 넣고
고슬고슬하게 볶아 줍니다.
그리고 준비한 양배추를 넣고
볶아 줍니다.
양배추가 한 숨 죽으면
간장 1 큰 술,
후추 약간을 넣고 볶아 줍니다.
그리고 현미밥 1/2 공기를 넣고
고르게 볶아 줍니다.
그리고 계란 2개를 잘 풀어 넣고
고르게 볶아 줍니다.
그리고 마지막으로 통깨 1 큰 술,
참기름 1 큰 술을 넣고 볶아 줍니다.
등록일 : 2025-02-03 수정일 : 2025-02-03
저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터
대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416
(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호
Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved
레시피와 관련된 상품
일반 회원은 스크랩 폴더 생성은 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.