견과류 고구마 샐러드 만들기 레시피 찐 고구마 요리

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4

상품목록

써지니

견과류 고구마 샐러드 만들기 레시피 찐 고구마 요리

갑자기 고구마가 들어간 음식이 먹고 싶어서 간식 겸 배부르게 먹을 수 있는 고구마 샐러드 메뉴를 선택하여 만들었어요.

2인분 60분 이내 아무나

[재료]: 찐 고구마 1개 192 g (손질 후), 믹스 견과류 1봉지(호두 아몬드 캐슈넛) 20 g , 마요네즈 2 큰술 , 알룰로스 0.5 큰술

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

냄비에 찜기와 물을 넉넉하게 넣고 가스불 센불에서 물이 끓어오르면 세척한 고구마를 넣고 가스불 중불이나 중약불 상태에서 23~30분 정도 쪄 줍니다.(고구마의 크기마다 찌는 시간이 달라지니 시간이 되었을 때 젓가락으로 찔러 보았을 때 부드럽게 들어가면 고구마가 잘 익은 거에요)

호두, 아몬드, 캐슈넛은 도마 위에서 잘게 으깨줍니다.(저는 따로 견과류를 준비하지 않고 간식으로 먹는 믹스 견과류 1봉지를 준비했어요)

잘 삶아진 고구마의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰은 다음에 포크로 으깨줍니다.(고구마는 뜨거울 때 으깨주시고 일부 남겨 놓은 찐 고구마는 저희집 댕댕이 간식으로 주었어요)

고구마에 위에 으깬 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛)을 조금만 남겨 놓고 모두 넣어줍니다.(남겨 놓은 견과류는 마지막에 토핑으로 올리려고 조금만 남겨놓았어요)

알룰로스 0.5큰술,

큰술: 어른 밥 숟가락 기준

마요네즈 2큰술을 넣어줍니다 마요네즈 대신에 요거트를 넣어줘도 되고, 요거트를 넣을 경우에는 마요네즈 양을 줄여서 1큰술을 넣어주시면 되세요

큰술: 어른 밥 숟가락 기준

숟가락으로 샐러드 소스를 골고루 섞어주고

맛을 보고 취향껏 입맛에 맞게 단맛은 올리고당이나 알룰로스를 추가하여 맞춰주시면 되세요.

접시나 그릇에 담고 남겨 놓은 견과류를 올려주면 견과류 고구마 샐러드 만들기 레시피 완성입니다.

: ▶마요네즈 2큰술 대신에 요거트 1큰술, 마요네즈 1큰술을 넣어도 되세요.

견과류고구마샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-11-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^

댓글 0

#고구마샐러드만들기 #고구마샐러드레시피 #샐러드만들기 #샐러드레시피 #견과류샐러드만들기 #견과류샐러드레시피 #고구마요리 #찐고구마요리 #샐러드간식 #간식만들기

새우버터구이 맛보장 레시피

1

간단한 술안주로 최고인 버터갈릭새우 만들기

이웃사슴

4.9(83)
2

갈릭버터새우구이 너무 간편해요

엘린84

5.0(52)
3

갈릭새우버터구이. 쉽고 폼나는 새우요리.

롱만이

4.8(22)
4

[새우요리]새우쉬림프,갈릭버터새우구이,버터갈릭새우

꽃청춘이주부

4.8(17)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

단호박빵 맛보장 레시피

1

초간단 단호박빵 (노오븐, 노버터, 노밀가루 케익)

꼬꼬빌레시피

4.8(112)
2

NO오븐! NO밀가루! NO설탕! NO버터! 오직 단호박만으로 만든, 다이어트빵! 단호박빵!

마이쏭

4.8(67)
3

다이어트에 좋은 단호박빵

AABY

4.8(17)
4

노오븐 다이어트 단호박 빵 (노밀가루, 노버터)

열려라쿡

4.7(12)

버섯볶음 맛보장 레시피

1

초간단 밑반찬 파프리카버섯볶음 굴소스가 포인트

불량엄마소자매마미

4.9(125)
2

애호박버섯볶음

율맘써니

4.9(69)
3

들깨버섯볶음

Sophie Park

4.9(51)
4

굴소스 버섯볶음

Whalelike

4.9(46)

간장감자조림 맛보장 레시피

1

간장감자조림 물을 넣지 않아 쫀득해요~

판교댁쏭아

4.9(136)
2

간장 감자조림 반찬 만들기

율맘써니

5.0(25)
3

요리법도 간단하며 맛있는 간장 감자조림(아이 밑반찬)

백합엄마

5.0(24)
4

간장감자조림 만드는법 단짠단짠

혀니ㅋ

4.8(22)

불고기 맛보장 레시피

1

10분 완성 꿀레시피] 마늘 불고기 간단하고 맛있게!

스와티라마

4.9(144)
2

15분이면 불고기가 딱!?초간단 불고기★

만개의레시피

4.9(80)
3

불고기 만들기, 단짠의 매력

타뇨의 돌프와 걷는시간

5.0(43)
4

윤식당 불고기소스,불고기요리3종

눈꽃식탁

5.0(40)

느타리버섯무침 맛보장 레시피

1

다이어트 반찬 느타리버섯 무침

밥차리라

4.8(19)
2

느타리버섯도 맛있게 무처보아요^^ 느타리 무침~

포크앤나이프

5.0(12)
3

탱글한 식감이 살아있는 느타리버섯무침

혀비네집밥

4.8(9)
4

애느타리버섯 깨소스 무침

문성실

5.0(9)

불고기전골 맛보장 레시피

1

백종원 소불고기 전골 레시피, 따뜻한 국물요리 ♥

뽕림이

4.9(118)
2

불고기전골 양념 만드는 법 손님초대요리

전라도언니루비씨

4.9(70)
3

소불고기 전골 - 불고기 양념 10분이면 완성

시크제이맘

5.0(43)
4

불고기전골, 소불고기, 야채 듬뿍넣어 끓이면서먹는 소고기전골

김쭈

4.9(25)

돼지불백 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 무도 불백깡 사건, 바로 그 요리! 돼지불백 만들기

얌무

4.9(150)
2

돼지불백 만들기~ 기사식당 스타일 빠삭 돼지불백의 맛을 알려 드립니다!!

두율이아빠

4.9(77)
3

기사식당에서 먹은 바로 그 돼지불백!

만개의레시피

4.9(37)
4

무한도전 기사식당 돼지불백 따라잡기

시연성연맘

4.9(36)

약밥 맛보장 레시피

1

밭솥으로 만드는 초간단 약밥

꼼지락♡

4.9(192)
2

전기밥솥 약밥 만드는법 쉽고 빠르게

혀니ㅋ

4.9(84)
3

약밥 만드는법 부모님 생신 약식 케이크 만들기

요리하는아내

4.9(68)
4

손이 많이 가는 약밥은 이제 그만! 쉽고 간편한 약밥 만들기

만개의레시피

4.8(53)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.