견과류 치킨 샐러드 만드는법 계란 고구마무스 닭가슴살 샐러드채소 견과류 하루견과 견과류닭가슴살샐러드 레시피

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2

슈퍼파워

견과류 치킨 샐러드 만드는법 계란 고구마무스 닭가슴살 샐러드채소 견과류 하루견과 견과류닭가슴살샐러드 레시피

안녕하세요 슈퍼파워입니다.
오늘은 견과류 치킨 샐러드를 만들어봤어요.
닭가슴살과 견과류, 고구마 무스, 삶은 계란 등이 들어있는 샐러드입니다.
고구마 무스가 들어가서 열량이 조금 있는 편이라 식단 하신다면 닭 가슴살이 들어갔으니, 계란 1알을 빼고 드셔도 좋습니다.
그럼 견과류 치킨 샐러드 만드는 법 시작하겠습니다!

1인분 20분 이내 초급

[재료]: 샐러드채소 먹을만큼 , 삶은계란 1 알 , 닭가슴살 1 덩이 , 고구마무스 1 스쿱 , 견과류 적당량 , 물 적당량 , 미림 적당량 , 후추 적당량 , 월계수잎 2 장 (생략가능), 샐러드드레싱 (취향껏)

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

냄비에 물 적당량, 미림 적당량 넣고 끓이다가, 팔팔 끓으면 닭가슴살 1덩이, 월계수 잎 2장, 후추 적당량 넣고 12-13분 정도 삶아줍니다.

물 적당량, 미림 적당량, 닭가슴살 1덩이, 월계수 잎 2장, 후추 적당량

월계수잎은 생략해 주셔도 좋습니다.

닭 삶아지는 동안 채소를 씻어 손질해 줍니다.
채소는 먹을 만큼 준비해 식초물에 담가 두었다가, 찌꺼기가 나오지 않을 때까지 맑은 물에 2-3번 정도 씻어주면 됩니다.
채소 끝부분은 잘라 버려주고, 나머지 부분은 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

그릇에 채소를 먹을 만큼 담아줍니다.
손질한 채소가 많이 남았다면, 밀폐용기에 담아 냉장 보관해 주세요.

씻어둔 채소는 쉽게 상할 수 있기 때문에 최대한 빨리 드시는 게 좋고, 물기를 제거해 보관해 주면 젖어있는 상태보단 오래 보관할 수 있습니다.
4-5일 정도 가더라고요!

스쿱 사용해서 채소 위에 고구마 무스 동그랗게 말아 올려줍니다.

고구마 무스

삶은 계란 1알을 준비해 껍질 까줍니다.
먹기 좋게 잘라서 장식해 주세요.

삶은 계란 1알

포크나 젓가락으로 찔러 닭 가슴살이 잘 익었는지 확인해 줍니다.
잘 익었다면 집게로 꺼내 먹기 좋게 썰어주세요.

포크 또는 젓가락 , 집게

샐러드 위에 닭가슴살, 견과류 적당량 올려줍니다.

닭가슴살, 견과류 적당량

원하는 샐러드드레싱 뿌려 마무리해 줍니다.

샐러드드레싱

저는 데니그리스 발사믹 글레이즈 사용했어요!
평소 발사믹 글레이즈를 좋아해서 이 조합도 괜찮았는데, 발사믹 싫어하신다면 오리엔탈 소스나 스위트 칠리 종류 뿌려드시는 걸 추천드립니다.

견과류 치킨 샐러드 완성!!

: 아삭한 채소 그리고 오독오독한 식감의 견과류까지 들어가서 씹는 맛이 굉장히 좋은 샐러드에요.
고구마 무스가 들어가서 열량이 조금 있는 편이라 식단 하신다면 닭 가슴살이 들어갔으니, 계란 1알을 빼고 드셔도 좋습니다.
맛있게 드세요! 감사합니다.

등록일 : 2024-10-26 수정일 : 2024-10-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

소식받기는 저에게 큰 도움이 됩니다 ^_^! https://blog.naver.com/super_duper__oo

sns

댓글 0

#견과류 #샐러드 #샐러드채소 #삶은계란 #닭가슴살 #고구마무스 #견과류샐러드 #단백질 #다이어트

달걀찜 맛보장 레시피

1

폭탄계란찜 달걀찜 만들기

각설탕식구들

4.8(40)
2

달걀찜 계란찜

옥이

4.9(39)
3

백선생 폭탄달걀찜

시골댁안주인

4.8(23)
4

#향긋한 냉이를 넣은 폭탄달걀찜만들기

강철새잎

4.7(21)

수육 맛보장 레시피

1

무수분 오겹살 수육. 보쌈은 이제 집에서 간편하게 맛있게 만들어 드세요.

콩설기

5.0(445)
2

수육 만들기! 보쌈 만드는법어렵지 않아요

츄츄맘

5.0(288)
3

간편 펩시수육 만들기

반짝이마망

4.9(135)
4

돼지고기 수육 삶는법 어렵지 않아요

요리쿡조리쿡

4.9(70)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(520)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(74)
3

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(49)
4

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(45)

튀김 맛보장 레시피

1

닭봉 에어프라이 튀김, 간장소스 튀김 둘다 맛나요

다다도맘

5.0(9)
2

가자미 튀김 만들기

봉자바리

4.9(8)
3

출출할때 간식으로 먹을 떡국떡 튀김과 떡꼬치 양념소스

송송이야

4.7(7)
4

우유를 튀길 수 있을까?, "대만우유튀김" 만들기! 우유디저트♥

레미키친

5.0(6)

케이크 맛보장 레시피

1

단호박케이크

시크제이맘

5.0(33)
2

[노오븐디저트] 5분안에 투썸 아이스박스케이크st 오레오 케이크 만들기

슈가롱

4.9(27)
3

오븐이 필요 없는 케이크 '우유스팀케이크'

푸키베베

4.7(26)
4

티라미수 같은 미니 모카 케이크(+크림치즈) 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

가지나물 맛보장 레시피

1

시골스타일 <가지나물> 부모님이좋아해

유튜버아뜨

5.0(50)
2

[여름반찬] 가지나물만들기

뽀뚱

4.9(33)
3

말린 가지나물

밥심은국력

5.0(11)
4

가지나물 맛있게 만들어요

노루네

4.6(8)

단호박빵 맛보장 레시피

1

초간단 단호박빵 (노오븐, 노버터, 노밀가루 케익)

꼬꼬빌레시피

4.8(112)
2

NO오븐! NO밀가루! NO설탕! NO버터! 오직 단호박만으로 만든, 다이어트빵! 단호박빵!

마이쏭

4.8(66)
3

다이어트에 좋은 단호박빵

AABY

4.8(17)
4

노오븐 다이어트 단호박 빵 (노밀가루, 노버터)

열려라쿡

4.7(12)

라볶이 맛보장 레시피

1

백종원 라볶이 맛보장 레시피!!

율맘써니

4.8(187)
2

초간단한 떡볶이 라볶이로 10분 안에 만들기~ 맛보장!

판교댁쏭아

4.8(157)
3

전자렌지 5분 OK! 치즈 라면볶이 만들기ㅣ초간단 자취요리ㅣ

얌무

4.6(43)
4

[간단 자취요리] 5분 컷, 라면보다 빠르다고..? 치즈쭉쭉 라볶이 만들기

얌무

4.7(35)

오뎅탕 맛보장 레시피

1

오뎅탕

밥차리라

5.0(30)
2

초스피드 간단 오뎅탕으로 한끼식사 굿!

나지로그

5.0(29)
3

오뎅탕 끓이는법 육수만 내어주면 되요~

요리쿡조리쿡

4.9(26)
4

오뎅탕 어묵탕 끓이는법 - 육수비법은 요거!어머이맛은!!♡

뚱이네♡

4.9(12)

닭가슴살장조림 맛보장 레시피

1

닭가슴살 장조림 만드는법

책읽어주는영어신동

4.8(27)
2

부드러운 닭가슴살 장조림(닭가슴살캔 볶음으로간단히)

곰팅씨

4.9(14)
3

(어린이반찬) 부드럽게 맛있다~ 닭가슴살장조림!

왕눈이2

5.0(14)
4

닭가슴살로 소고기 부럽지않은 장조림 만들기

오박사닷컴

4.9(10)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.