양배추계란두부밥

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13

요리하는고1

양배추계란두부밥

탄수화물 끊어야되서 만듦

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
양배추
1/4 구매
계란
1개 구매

[양념]

고추장 기호에
맞게 구매
들기름
기호에맞게 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
조리주걱
구매
접시
구매
뒤집개
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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먼저 식용유에 양배추를 볶아요 볶으면서 간 하세요 전 까먹음 헤헤

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 조리주걱

양배추 손질법

양배추를 다 볶으면 다른 그릇에 옮겨놓고 두부에 수분을 날려주세요

다 된 메인 밥(?)을 그릇에 옮기고 계란 후라이를 만들어 줍니다(반숙 실패)

다됐으면 그릇에 옮기고 고추장이랑 들기름 넣고 잘 비벼서 드세요

: 간 하는거 까먹지마세요

등록일 : 2024-10-08 수정일 : 2024-10-08

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#다이어트 #키토 #비만 #두부 #양배추

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