두부면 궁채볶음~들깨가루로 고소한맛!

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왕눈이의맛있는이야기

두부면 궁채볶음~들깨가루로 고소한맛!

궁채(상추대말린것)을 불려서 두부면과 고소한들깨가루 넣어서 볶아봤어요 다이어트반찬,변비에 완전 강추드려요ㅎ

5인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

궁채 건조된것
1주먹 구매
두부면
1팩 구매
대파
조금 구매

[양념]

올리브유
1큰술 구매
생강술 맛술
1큰술 구매
다진마늘
1티스푼 구매
들깨가루
2~3큰술 구매
물
1/2컵 구매
소금 또는 국간장
적당량 구매
후추가루
1톡톡 구매
들기름
1큰술 구매
통깨
조금 구매

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믹싱볼
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채반
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도마
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궁채말린것을 찬물에 3~4시간 담구어서 충분히 불려주신후 바득바득 비벼서 씻어주신후 물기를 빼주세요

믹싱볼 , 채반

물기를 빼준 불린궁채를 먹기좋은길이로 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

두부면과 대파도 잘라주세요

궁중팬에 썬궁채와 올리브유,다진마늘을 넣고 2~3분 볶아주시다가 두부면과 다지파를 넣어주시고

궁중팬 , 조리주걱

물반컵을 부어주고 소금이나 국간장으로 입맛에 맛게 간을 해주시고 2~3분 볶아주신후 들깨가루를 넣어 섞어주세요

들깨가루를 넣고 1~2분 볶아주신후 가스불을 꺼주시고 들기름을 넣고 통깨를 뿌려주시면 완성이네요

: 입맛에 맞게 청양고추 또는 홍고추를 추가하시면 좋아요

두부면궁채볶음 관련 상품

등록일 : 2024-09-10 수정일 : 2024-09-10

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왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#다이어트식단 #변비 #쉬운반찬 #비만예방 #초간단 #초스피드 #말린상추대 #어린이반찬 #건강식단

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