[양배추참치덮밥] 양배추참치덮밥 레시피 | 규현 양배추참치덮밥

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구정윤

[양배추참치덮밥] 양배추참치덮밥 레시피 | 규현 양배추참치덮밥

매일 먹어도 질리지 않는 양배추참치덮밥을 소개합니다 5분이면 든든한 덮밥 뚝딱!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1줌 구매
참치 80g
1캔 구매
계란
1개 구매

[소스]

굴소스
1T 구매
참치액
1T 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
조리주걱
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 참치액 조리법

조리순서Steps

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양배추 썰어서 볶아주세요!

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 조리주걱

중약불 정도로 해야 타지않게 볶을 수 있어요

양배추 손질법

양배추 숨이 죽으면 참치 1캔 다 넣어줍니다

다이어터들은 참치기름 쪼로록 버리고 넣어주세요^_^

굴소스 1T, 참치액 1T 넣고 볶아줍니다

재료를 다 볶고 계란 하나 넣어서 뚜껑덮고 익혀주면 끝입니다

: 양배추를 많이 넣으면 포만감도 오래가고 다이어트에 아주 도움이 됩니다♡

양배추참치덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-07-16 수정일 : 2024-07-16

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#다이어트 #다이어트레시피 #양배추다이어트 #양배추참치덮밥 #규현양배추참치덮밥 #양배추덮밥레시피

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