시원한 샐러드 재료로 만드는 다이어트 오이맛살김밥 레시피

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시원한 샐러드 재료로 만드는 다이어트 오이맛살김밥 레시피

수분감 많은 오이로 포만감도 챙기면서~ 맛있게 먹을 수 있는 오이 맛살 김밥 레시피예요 다이어트 중이시라면! 밥 양을 줄이거나 두부의 물기를 짜서 밥 대신 넣어도 좋아요. 모든 재료는 얇게 채 썰어줄수록 모양이 예쁘게 잘 나오니까! 귀찮아도 채 썰어주세요!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념장]

마요네즈
2수저 구매
와사비
0.5수저 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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볼
구매
스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 김 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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씻은 오이는 껍질을 벗기고, 얇게 채썰기

도마 , 조리용나이프 , 볼

오이 손질법

단무지 썰기

단무지는 긴 단무지 하나를 이용하셔도 좋고, 반달 모양 단무지를 채 썰어도 좋아요!

크래미 2개를 손으로 찢은뒤, 마요네즈 2수저와 와사비 0.5수저를 넣고 섞기

맨밥에 참기름 1수저, 깨, 소금 섞기

오이 물기를 한번 짜주고! 모든 재료 올리기

채친 오이는 물이 많이 나와서 김밥이 금방 물컹해지니까~ 한번 손으로 꼬옥~ 짜서 물기를 빼줬어요.✋

김밥을 말고 참기름을 발라준 뒤, 썰기

: 모든 재료는 채썰기! (김밥을 썰었을 때 안쪽 모양이 예쁘게 나와요.) 마요네즈와 와사비 양은정비율로 하기! (마요네즈 양을 줄이면와사비 양도 줄여야 속이 안 쓰려요.) 오이는 물기 꽉 짜기! (채썰은 오이는 물기가 많이 나와서 김밥이 축축해져요.)

오이맛살김밥 관련 상품

등록일 : 2024-07-08 수정일 : 2024-07-08

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레시피 작성자About the writer

콩알만 한 주방에서 만드는 자취 요리

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#오이맛살김밥 #맛살김밥 #김밥만들기 #김밥레시피 #와사비김밥 #오이김밥

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