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친절한지야씨

다이어트 양배추 토스트 만들기

다이어트 할 때 토스트 먹고 싶을 때 있죠? 하지만 빵을 먹자니 신경쓰인다면 양배추와 계란으로 빵없이 맛있는 토스트 만들어보세요~
1인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 베이컨 조리법베이컨 조리법
▶ 베이컨 보관법베이컨 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
양배추는 2줌 정도 얇게 채썰어줍니다.

양배추

도마 , 조리용나이프

양배추 손질법

채 썬 양배추는 흐르는 물에 씻고 식초물에 잠시 담궈줍니다.

믹싱볼 , 채반

물기를 제거한 양배추에 계란, 베이컨or게살(생략가능)을 넣고 소금, 후추를 추가해 잘 섞어줍니다.

양배추 2줌, 계란 3개, 베이컨 or 게살, 소금 1꼬집, 후추 약간

믹싱볼 , 조리용스푼

팬에 식용유 or 버터를 두르고 양배추 반죽을 골고루 잘 펴줍니다.

사각팬 , 뒤집개

앞, 뒤로 노릇노릇하게 구운 뒤 반으로 갈라줍니다.
반으로 자른 양배추 토스트를 바닥에 깔고 치즈, 케찹, 마요네즈를 순서대로 올려줍니다.

치즈 2장, 케찹, 마요네즈

나머지 양배추 토스트를 그 위에 덮고 반으로 잘라 완성합니다.

위생랩

랩이나 종이호일로 감싼 뒤 잘라주면 더 쉽게 모양을 잡을 수 있어요.

팁-주의사항
양배추와 계란에 베이컨이나 게살 등 원하는 재료를 추가해주면 더 다양한 맛을 느낄 수 있어요.

등록일 : 2024-05-24 수정일 : 2024-05-24

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레시피 작성자About the writer

친절한지야씨

빠르게 간단하게 요리하는 친절한지야씨입니다.

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