Name: 다이어트식으로 딱 알배추 두부말이구이
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 알배추 7장; 두부 1/4모; 간장 1T; 고추가루 0.5T; 다진마늘 0.5T; 청양고추 0.5T; 설탕 0.5T; 참기름 0.5T

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유제이

다이어트식으로 딱 알배추 두부말이구이

포만감이 있어서 다이어트할때 먹기에도좋아요 밥대신먹어도 아쉽지않은 배부름을 느낄수있는 요리입니다

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

알배추
7장 구매
두부
1/4모 구매

[양념]

조리도구

냄비
구매
조리주걱
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
완성접시
구매

노하우

조리순서Steps

쌈용 알배추를 데쳐주세요

냄비 , 조리주걱

부드러워진 배추를 펼치고 두부한줄을 잘라넣고 돌돌 말아주세요

도마 , 조리용나이프

말아놓은 배추는 기름을 살짝 두른 후라이팬에 올려서 구워주세요

프라이팬

앞뒤를 굽고나면 양념은 발라주세요

그릇에 옮겨담으면 끝

완성접시

: 두부는 구워서 넣어도되고 생으로 넣어도되요 양념은 다넣지말고 조금씩발라가며 간을 조절해주세요 마지막에 통깨 살짝뿌려줘도 맛있습니다

알배추두부말이구이 관련 상품

등록일 : 2024-01-12 수정일 : 2024-01-15

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레시피 작성자About the writer

유제이

쉬운요리를 좋아합니다 :) 유튜브에서는 숏츠에 레시피를 올리고있어요

포토 리뷰 2

요리 후기 2

양초딩 2024-03-05 19:40:09

생각보다 배추가 잘 말리더라구요~ 잘 다이어트 식단으로 먹었어요~ 감사해요^^

강래경 2024-01-16 22:16:47

정말 똥손인데 해냈어요..! 맛있어서 금방 해치움 ㅠㅠㅠ

#다이어트 #알배추 #간편식

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