Name: [당뇨식단] 쫄깃 탱글 혈당 걱정없는 매콤달콤 닭갈비덮밥
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭다리살 200g; 양배추 200g; 대파 1개; 깻잎 5장; 저당 고추장 1큰술; 고춧가루 1큰술; 간장 2큰술; 알룰로스 1큰술; 다진마늘 1큰술; 깨 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

370

또먹찌

[당뇨식단] 쫄깃 탱글 혈당 걱정없는 매콤달콤 닭갈비덮밥

저당 고추장과 알룰로스를 사용해 당은 대폭 낮추고 감칠맛은 확 끌어올린 초간단 오늘의 당뇨 한 끼 !! 쫄깃하고 탱글한 닭갈비덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭다리살
200g 구매
양배추
200g 구매
대파
1개 구매
깻잎
5장 구매

[양념]

저당 고추장
1큰술 구매
고춧가루
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
요리스푼
구매
프라이팬
구매
요리집게
구매
주방가위
구매
완성접시
구매

노하우

동영상

조리순서Steps

대파 5cm 간격으로 썰어주고 양배추 큼지막하게 썰어주고 깻잎은 돌돌 말아 얇게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

양념재료 넣고 골고루 섞어 양념장 만들어요.

볼 , 요리스푼

팬에 기름 적당량 두르고 깨끗하게 손질한 닭다리살, 대파 넣고 후추 솔솔 뿌려 노릇하게 구워주세요.

프라이팬 , 요리스푼 , 요리집게

닭고기 노릇하게 익으면 먹기 좋게 한 입 크기로 잘라주고 양배추, 양념장 넣어 골고루 섞어가며 익혀주세요.

주방가위

양념 타지않게 중약불에 양배추 숨 죽을 때 까지 익혀주세요.

밥 고루 펴준 뒤 닭갈비 듬뿍 얹고 얇게 채 썰어둔 깻잎도 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 닭갈비덮밥 완성 !!

완성접시

닭갈비덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-11-25 수정일 : 2023-11-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

또먹찌

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

#당뇨 #당뇨식단 #당뇨식 #다이어트 #비만 #닭갈비 #닭갈비덮밥 #닭고기 #초간단

호박죽 맛보장 레시피

1

늙은 호박으로 끓인 호박죽

노루네

5.0(56)
2

찬밥과 우유넣고 부드러운 호박죽만들기

탁주부

5.0(28)
3

늙은호박죽 끓이기, 따뜻한 호박 요리

가루씨

4.9(11)
4

우유넣고 부드럽게 호박죽만들기!

탁주부

4.9(10)

닭다리구이 맛보장 레시피

1

닭다리 간장 오븐구이 만들기

에이블리

5.0(41)
2

닭다리살 마늘구이! 입에 달달~살살 녹아요~

민트향기

5.0(36)
3

닭다리 마늘소스구이

과일짱

4.9(15)
4

오븐 닭다리살치즈구이 (오븐요리)

가시장미

4.9(12)

고구마순볶음 맛보장 레시피

1

들깨고구마순볶음

율맘써니

4.9(52)
2

★고구마순들깨볶음★ 만드는 법

빛날썬

4.8(26)
3

요맘때 먹어야 제맛~고구마순볶음

왕눈이2

5.0(19)
4

고구마순(고구마줄기) 볶음/집밥 아줌마의 밑반찬

집밥아줌마

4.4(9)

또띠아 맛보장 레시피

1

자취요리<닭가슴살또띠아>

초코콩

4.8(19)
2

백종원 또띠아 따라잡기~^^

쉬즈블루

4.9(12)
3

단짠단짠 초간단 맥주안주! '갈릭베이컨 또띠아'레시피

뽀유TV

5.0(12)
4

<노오븐> 바삭바삭 달콤한 간식 바나나 또띠아 만들기

따봉이kitchen

5.0(9)

감자전 맛보장 레시피

1

백선생표 감자전

밥심은국력

5.0(240)
2

간단하게 뚝딱!치즈감자전♥

만개의레시피

4.7(57)
3

[감자 전] 쫀득쫀득 맛있게 만드는 법

815요리사랑

5.0(53)
4

【아이들 취향 저격인 감자전】

조밍키♥

5.0(43)

단호박조림 맛보장 레시피

1

입맛없을땐 달콤한 단호박호두조림 간단반찬요리

진냥이

4.9(47)
2

단호박조림(꿀맛이네~)

비바스밥

5.0(17)
3

단호박조림 # 음~ 달달하고 부드러워

숑하우스

4.9(15)
4

단호박조림 - 달콤 짭짤한맛이 일품!

봉자바리

4.9(11)

콩나물밥 맛보장 레시피

1

백종원 콩나물밥 맛이 끝내줘요.

찌라이

5.0(237)
2

콩나물밥 만들기, 반찬이 필요없는 한끼식사로 딱~!!

엘린84

5.0(162)
3

콩나물밥 만들기~ 양념장이 정말 맛이가~~! 있네요!!

두율이아빠

5.0(51)
4

소고기 콩나물밥 만드는 방법 :: 달래 양념장 함께 전기밥솥 영양밥 만들기

낭랑주부

5.0(23)

황태무국 맛보장 레시피

1

【속이편한 황태무국】초간단이라 요리초보자님들도 쉽게 따라할수 있어요~^~^

조밍키

5.0(44)
2

간단하면서도 영양만점 황태/북어채 무국

EasyFusion집밥er

5.0(35)
3

황태국 무우 넣어 시원하게 끓입니다

노루네

5.0(11)
4

황태무국 담백하고 뜨끈하니 추운날 딱인 국!

요리쿡조리쿡

5.0(10)

보쌈 맛보장 레시피

1

:: 돼지고기 보쌈::두부보쌈 / 보쌈김치 노하우 :: 전문점 부럽지않게 보쌈김치만들어서 보쌈만들어먹기 !

지롱이

4.9(16)
2

야식으로 족발,보쌈 고민 이젠 그만.족발맛 나는 보쌈

lee쉐프

5.0(15)
3

보쌈

Hobby_Food

4.9(13)
4

무수분 보쌈 만들기 (간단 수육, 집들이)

원슐랭가이드

4.9(12)

열무얼갈이김치 맛보장 레시피

1

열무 얼갈이김치 담그기

예쁜포비

4.9(35)
2

열무얼갈이김치만 있으면 밥 한 그릇 뚝딱!

초이맘

5.0(15)
3

여름김치-열무얼갈이김치 담그는 법

밥수이

5.0(10)
4

열무 얼갈이 김치 맛있게 담그는법

건즈윰

4.6(7)

[당뇨식단] 쫄깃 탱글 혈당 걱정없는 매콤달콤 닭갈비덮밥

동영상

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피