[당뇨식단] 혈당 관리에 도움을 주는 초간단 새우양배추볶음밥

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[당뇨식단] 혈당 관리에 도움을 주는 초간단 새우양배추볶음밥

식이섬유, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 양배추는 혈당 관리는 물론이고 소화기 건강에도 도움을 주고 콜레스테롤도 낮춰준다는 사실 다들 알고 계셨나요? ㅎㅎ 식감 좋은 초간단 새우양배추볶음밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

새우
10마리
양배추
150g
계란
1개

[양념]

저당 굴소스
1큰술
간장
1큰술
알룰로스
0.5큰술

[선택재료]

깨
약간

조리도구

도마
조리용나이프
볶음팬
요리스푼
완성접시

노하우

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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양배추 얇게 채 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 썰어 둔 양배추 넣고 볶아주세요.

양배추 숨이 어느 정도 죽으면 깨끗하게 씻어 물기 제거한 새우 넣어 볶아주세요.

새우 익으면 계란 넣어 골고루 저어가며 익혀주세요.

계란 80% 정도 익었을 때 밥 넣고 양념재료 넣고 중약불로 낮춰 골고루 잘 섞어가며 볶아주세요.

그릇에 먹기 좋게 담고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 새우양배추볶음밥 완성 !!

등록일 : 2023-11-18 수정일 : 2023-11-20

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #당뇨병 #새우볶음밥 #양배추볶음밥 #양배추덮밥 #다이어트 #비만 #초간단

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