[당뇨식단] 저지방 고단백 오리훈제비빔밥

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또먹찌

[당뇨식단] 저지방 고단백 오리훈제비빔밥

저지방 고단백 오리고기는 불포화 지방산이 풍부해 몸 속 독소 배출에 도움을 준답니다. 감칠맛 폭발 오리훈제비빔밥 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오리훈제
200g 구매
상추
5-6장 구매
양파
1/4개 구매

[양념]

고춧가루
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
알룰로스
0.5큰술 구매
참기름
0.5큰술 구매
깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
요리젓가락
구매
채반
구매
볼
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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양파, 상추 얇게 채썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

오리훈제는 끓는 물에 넣고 데쳐 불순물과 기름을 제거 해주세요.

냄비 , 요리젓가락 , 채반

양념재료 넣고 잘 섞어 양념장 만들어주세요.

볼 , 요리스푼

밥 고루 펴준 뒤 양파, 상추, 오리훈제 얹고 만들어 둔 양념장 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!

: 오리훈제는 꼭 데쳐서 드세요.

오리훈제비빔밥 관련 상품

등록일 : 2023-11-15 수정일 : 2023-11-16

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨식 #당뇨식단 #당뇨 #오리훈제 #오리비빔밥 #오리훈제비빔밥 #다이어트 #초간단

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